みなさん、こんばんは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
400人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
日々、多くのママから
寝かしつけや育児に関する
相談をいただきます😌
きちんと育児しなくちゃ！
と思ってはいるけど
自分の時間が全然ないから、
イライラして子どもに怒ってばかり…😥
こういうお話を聞くと、
みなさん本当に頑張り屋だなぁと感じます😌
それなのに、
ママ自身が考える育児の「当たり前」と比べて
「自分は頑張ってない😥」
「ちゃんとできてない😫」
と思い込んでいる方も…💦
あなたもそんな
「思い込み」で苦しんでいませんか？
今回は、育児にまつわる
当たり前だと思っていた、
「思い込み」をご紹介します！
当てはまるかどうか、自分ごとだと思って
ぜひチェックしてみてくださいね✨👍
思い込み：その１
産後は睡眠不足になるのが当たり前
睡眠不足が続くと、
お子さんの泣き声や
ちょっとした行動に
イライラしやすくなります⚡
このイライラがお子さんにも伝わり、
余計にぐずってしまうことも
少なくありません💦
睡眠不足は我慢しないで！！
お子さんが低月齢のママでも
周りを頼って、
まとまった睡眠がとれるよう
工夫してくださいね👌
ママがしっかり休めることは、
とーっても大切なんです😊
質の良い睡眠をとるには
まず、遮光してみてね♥
思い込み：その２
完璧な育児を目指すべき
相談してくださるママの中には
「育児をきちんとしないと」という
強い想いがプレッシャーになっている方が多くいます。
お話を聞くと、自分を大切にする時間がなく
追い詰められている印象も受けます。
その心がかえって、
子どもの夜泣きを酷くさせてしまう、
負のスパイラルに陥ることもあるんです😭
自分ではない誰かのものさしで測られた
「完璧な育児」よりも、
自分とお子さんが
楽しく過ごせる育児
を目指してみて👍✨
家族みんなが笑顔で過ごせることや、
自分と子どもの楽しいと思う気持ちを
大切にしてください🥰
思い込み：その３
家族のためなら犠牲になって当然
日本では、家族のための自己犠牲は
あってもしょうがない
当たり前にどの家庭でもある
というイメージがあるように思います。
特にママやその親世代に、
このような考え方が
強く残っているように感じます😭
お子さんにとって、
ママが自分を大切にする姿を見ることは
とても重要です😌
なぜなら、ママが自分を大切にする姿を見ることで、
自分自身を大切にする人へと育っていくから🌱
＊H30年度(2018年)版の内閣府調査でも
「自分に満足」という人の比率は、
欧米諸国で80％台なのに対して、
日本では40％台でした😔
家族を大切にすることはもちろんですが、
まずはママ自身が
自分を大切にしてあげてくださいね🍀
思い込み：その４
他人に育児を頼ってはいけない
特に専業主婦や育休中のママで
このように考えている方が多いと感じます。
私自身も専業主婦の時期は、
ベビーシッターをお願いすることに
すごく罪悪感を感じていました😭😫
知り合いに頼りづらいときは、
フードデリバリーやお惣菜を使ったり、
ベビーシッターや
一時預かりサービスを利用してみるのがおすすめ♪
私は周りのママ友やパパ友に送り迎えやご飯、
お弁当作りなどを頼りまくっていますが💕笑
ママパパ友がいなかったら、
育児も仕事もできません！
周りのサポートを上手に頼って、
ストレスを軽減しましょう👌
もちろん、ご自身に余裕があるときは
今度は相手を助けたり
ありがとうの想いは伝えてくださいね😊💕
思い込み：その５
子どもと離れるのは良くない
以前、夜泣きに悩み
行き詰まったママが
「家から飛び出してきた」と
連絡をくださったことがありました。
パパがお家にいらっしゃったので、
「カフェで少しゆっくりしてください」と伝え、
次の授乳時間までゆっくり過ごし、
帰宅していただきました😌
するとその日、
お子さんが面白いほどぐっすり寝てくれたとこのこと♡
こんな風に、
片時もお子さんと離れないことよりも、
ママが自分の心を満たすことが
お子さんにとって
良い影響をもたらすこともあるんです💗
まずは自分の心を満たし、
その満たされた心で
お子さんとの時間を大切にしてくださいね♡
まとめ🌸
- 産後は睡眠不足になるのが当たり前
- 完璧な育児を目指すべき
- 家族のためなら犠牲になって当然
- 他人に育児を頼ってはいけない
- 子どもと離れるのは良くない
心が満たされている状態を
「幸福度が高い」といいます。
私はねんねコンサルをするにあたっても
ママの幸福度をとても重要視しています！
もちろんお子さんの幸福度も大切なのですが、
ママの心が満たされることではじめて
お子さんの心を満たすことができるからです。
ぜひ少しずつ思い込みをなくして、
ママ自身を大切にしてほしいです♡
みなさんもう十分に頑張っています！
しんどいと思ったらぜひ助けを求めてください。
私はいつでもみなさんを応援してます🌸
愛波子育てコミュニティでは、ねんねだけでなく、お子さんとの関わり方などのアドバイスも得られます♪
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