みなさん、こんばんは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
400人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
突然ですが皆さん、
お子さんと添い寝、していますか？🛏️💤
日本では定番の
寝かしつけ法の１つである「添い寝」。
夜間のお世話がしやすい一方で
0歳児と同じ寝床に寝ることは
窒息のリスクがあるとも言われています💦
でも、添い寝って安心感がありますよね💕
そこで今回は、
添い寝のメリット・デメリットや
安全な寝床のポイントについて、
解説していきます😊
添い寝の良さ、
注意ポイントを理解して、
親子で安心して眠れる
寝室環境づくりの参考にしてみてください💗
添い寝のメリット
添い寝には以下のようなメリットがあります👇
- 授乳が簡単にできる（＝添い乳）
- お子さんの状態に親がすばやく気付き対応できる
- 親子共に安心するのでよく眠れる
- お子さんと一緒にいる時間が増える✨
添い寝は赤ちゃんと親の絆を深めるだけでなく、
さまざまなメリットがありますね😊
添い寝のデメリット
メリットと同時に
デメリットも知っておきましょう💡
添い寝は特に赤ちゃんの体を覆ってしまうことで、
窒息の危険が生じることがあります。
その他、添い寝のデメリットをまとめました👇
- 安全に気を配らないと窒息などの事故の可能性がある
- 寝ているときに蹴ったりするお子さんの場合、親が眠れなくなる
- お子さんが頻繁に起きる確率が上がる
- ママやパパの横で寝ることに慣れると、両親以外の人では寝れなくなる可能性がある
特に命に関わる部分は
安全性に十分配慮し、
リスクを最小限に抑えるよう
寝室の環境を見直しましょう💡
添い寝の大事なポイント
Point 1
敷布団は固いものを使用する
敷布団（マットレス）は
柔らかくクッション性のある素材ではなく、
固いものを選びましょう。
クッションタイプのやわらかい素材は、
窒息する危険性があるので絶対にNG。
安全性を確保するためにも、
固めの寝床を用意しましょう🙆♀️
Point 2
体を密着させすぎない
添い寝をする際には、
お子さんとママの体がぴったりとくっついて眠ると
窒息のリスクが高まったり、
体温がこもることで乳幼児突然死症候群（SIDS）の
発生リスクが高まる原因に。
そのため、添い寝をするときは
くっつきすぎないように意識しましょう。
少し間隔を保ちながら、寄り添いましょう😴
Point 3
落下の危険性があるベッドはNG
大人用のベッドで寝ている場合、
ベッド脇からお子さんが
落下してしまう可能性がある環境はNG🙅♀️
「落ちるかも」という恐れがあると、
ママパパも不安を抱えたまま眠っているので
安眠が妨げられてしまいます😫
ちなみに日本の消費者庁も
1歳6ヶ月未満のお子さんには
ベッドガードの使用は控えるよう呼びかけていますので、
くれぐれも注意してください！
Point 4
大人の寝具をできるだけ遠ざける
窒息事故防止のため、寝ている間に
大人の毛布（布団、枕etc）が赤ちゃんを覆ってしまうことが
決してないように、
お子さんの近くに寝具は置かないようにしましょう。
同様の理由で、お子さんが寝る布団やベッドの周りに
ぬいぐるみを置くのも避けましょう。
安全な睡眠環境を整えて、
安心して眠れる時間を作ってくださいね😊
添い寝は良い？悪い？🌸まとめ
添い寝のメリット
- お子さんの状態に親がすばやく対応できる
- 親子共に安心するのでよく眠れる
- お子さんと一緒にいる時間が増える
- 授乳が簡単にできる
添い寝のデメリット
- 安全に気を配らないと事故の可能性がある
- 親がよく眠れなくなることがある
- お子さんが頻繁に起きる確率が上がる
- 両親以外の人では寝れなくなる可能性がある
添い寝に絶対的な良い・悪いはありません。
また、今が幸せであれば、それでOKです🥰
ただし、添い寝をする際には
安全面に十分に気を配りましょう！
愛情深いひとときを大切にし、
一緒に眠る時間を楽しんでくださいね💕
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