1歳半～3歳のねんねQ&A

 

みなさん、こんばんは！

 

日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント

400人以上のコンサルタントを育成

資格取得の講師　愛波 あやです飛び出すハート

 

 

昨年からシリーズでお届けしている

「月齢別ねんねQ&A」。

今年も引き続き

1歳半以降の月齢を投稿します💕

 

今回は、「1歳半〜3歳のねんねQ＆A」です🧒

 

俗にいう「イヤイヤ」期に代表されるとおり、

自己主張が一段と強くなってくる時期です⏰

なかなか寝ないなどの悩みも増えるので、

親の対応や声かけが更に重要に！👀

 

いちばんは、お子さんの様子。 

そしてママをはじめ家族が無理なく

「気持ちよく過ごせているか」を大切に😊

 

 

Q. 最近遊びに夢中で、お昼寝開始が15時過ぎているけど、大丈夫？
 

 

この月齢はお昼寝の長さと起きる時間に注意！

お昼寝時間が遅くなると

就寝時間が遅くなってしまうので、

時間をみて起こしてあげてくださいね！🙌

 

お昼寝の目安💡

 

21時までに就寝する場合の目安です⏰

 

 

Q. 寝かしつけの時、毎晩「もう一冊読んで」と言ってくる…。対策は？
 

 

おしゃべりが上達し

自己主張も強くなっているので、

寝る前に「本をもう一冊！」

「水が飲みたい」などの要望を言うようになることも。

 

ここで大切なのは

  「きちんとルールを設定する」 ということ！

ご家庭に合ったルールを決めていきましょう👍

 

ルール設定のコツ💡

 

ねんねルーティンを決め、

日中も夜も決めたルールは譲らないで！

 

例えば「寝る前の絵本は3冊まで」 など

ルールを一緒に決めておきましょう🙌

ルールを決める時に大切にしたいことは、

寝ることに対して納得感を持って

ポジティブに捉えてもらうことです！

 

以下のルーティン例を参考に、

カスタマイズしてみてくださいね😉

 

 

Q.昼も夜も、抱っこしないと寝てくれない。卒業するには？
 

 

まずは、ママもお子さんも

心が満たされていることがとっても大切🍀

その上でねんねトレーニングすると効果的ですよ！

 

ネントレは実行者の強い意志がとても大切！😮

 

 

ねんねトレーニング実践のコツ💡

 

ネントレは夜からスタート🌙

  • ネントレ中のお昼寝は重要

夜のネントレ中のお昼寝は
なるべく活動時間内にとれるようにしましょう！
 
30分で起きてしまったら、
どんな方法でもよいので
最低でも1時間半は寝かせてあげて😪
 
 

  • 夜が安定したらお昼寝のねんトレを開始

お昼寝のルーティンを確立し、
環境を整えて一貫性を持って続けることが大切です👍
 
お昼寝にお悩みがある方は、
まず寝室の遮光を見直してみてください😉
 

 

生後1歳半〜3歳のお悩み回答まとめ🌸
 

  • お昼寝が遅くならないよう 1歳半〜2歳は15:00までには起こす 2歳〜3歳は14:30までには起こす

  • 寝る前のルールをしっかり決め ねんねルーティンを確立することで 寝かしつけをスムーズに

  • 寝かしつけのクセの改善にはねんねトレーニングが効果的

 

お子さんのためにも、

添い寝や添い乳、抱っこ寝、手繋ぎなどの

寝かしつけのクセは少しずつやめていきましょう！🙌

 

是非参考にしてみてください🌸

 

 

ひとりでネントレは不安…という方は、愛波子育てコミュニティでコンサルタントと一緒に取り組みましょう！

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