みなさん、こんばんは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
400人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
来月（＝2024年！🐉）にかけて、
月齢別Q＆Aをシリーズでお届けしています！
今回は「生後9ヶ月〜1歳2ヶ月」のお悩みについてです👶
つかまり立ち、つたい歩き、ひとり歩きなど、
どんどん動きも活発になる時期⏰
身体や脳の成長に伴い、
新たなねんねトラブルや悩みが出てくるかも💦
いちばんは、お子さんの様子。
そしてママをはじめ家族が無理なく
「気持ちよく過ごせているか」を大切に😊
Q. いきなりお昼寝しなくなったけど、大丈夫？
生後11ヶ月後半から1歳ごろになると、
いきなりお昼寝をしなくなったり
朝寝・昼寝を45分ずつしか寝なくなるなど
睡眠退行を引き起こすことがあります。
睡眠退行とは…
今までよく寝ていた子が
いきなり夜中に何度も起きたり、昼寝が短くなるなど、
寝つきが悪くなることです。
💡朝寝でコントロール
朝寝をしっかりすることで
1日のスケジュールを整えましょう😊
朝寝は活動時間より少し早めを意識して
寝かせてみましょう！
Q. 夜中何度も起きる…。うちの子だけ？
成長・発達が順調なことを前提とすると
生後9ヶ月以上は夜通し寝れる素質が
備わっているはず。
それでも夜中に何度も起きている場合は
添い乳などの寝かしつけのクセが
原因である可能性が高いです。
添い乳のほか、抱っこ、トントン、
手繋ぎなどもクセになります😟
💡寝かしつけのクセをなくすには
月齢的にもねんねトレーニングを
実践してもよい時期です👌
ただ、ねんねトレーニングは最終手段。
まずは睡眠の土台を見直しましょう！
ネントレにはいろんな方法があるので、
お子さんやご自身、ご家庭に合った方法を探してみて🍀
Q. 楽だと思って始めた添い乳がやめられない…。どうすれば？
添い乳がやめられない、あるあるですよね💦
それでも、それが原因で夜中に何回も起きてる場合は
ママもつらいのでやめ時です！
まだ夜間に授乳が必要な子や
夜間授乳をしないことで乳腺炎が心配な場合には、
夜間の授乳回数（1〜2回）を決めて
ねんねトレーニングをしていきましょう！
その際にドリームフィードを取り入れてみて！
💡ドリームフィードとは
寝ている赤ちゃんを抱き上げて寝かせたまま授乳する方法です。
やり方
- 睡眠環境を整える
- ママ・パパが寝る前の22時〜23時ごろに眠っている赤ちゃんを抱き上げる
- そのまま授乳またはミルクをあげる
- 終わったらゲップをさせて寝床に置く
※2回目を行う場合、
赤ちゃんが覚醒しやすい朝方は避け、午前4時までに！
お子さんによって合う・合わないがあります⚠️
4〜5日続けてみて、
ドリームフィードがお子さんに合っているか
確認しましょう👀
生後9ヶ月〜1歳2ヶ月のお悩み回答まとめ🌸
- 日中の睡眠のトラブルには朝寝のタイミングと長さでコントロール⏰
- 夜間に何度も起きる場合は、寝かしつけのクセが原因の可能性が💦
- 添い乳をやめるときには、ドリームフィードをうまく使おう💫
ねんトレをはじめる前は 「睡眠の土台」をチェックしてみてくださいね🙌
是非参考にしてみてください🌸
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