みなさん、こんばんは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
400人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
感染症が流行るこの時期、
体調不良のお子さんも多いのではないでしょうか💦
お子さんが風邪や発熱などで体調不良のとき、
「寝かしつけはどうすれば？」
「お昼寝はどのくらいさせるのがいいの？」
といった疑問が出てきますよね。
そこで今回は、
体調不良時の寝かしつけのポイントをお伝えします👍
寝たいだけ寝かせてOK
風邪のときは寝ることで回復しますので
寝たいだけ寝かせてOK。
十分に体を休ませてあげることが一番大切です！
「昼寝が長かったから、
夜寝てくれなくなるかも…」という心配は不要。
風邪のときはきちんと夜も寝てくれます👌
私たち大人も熱があったり、
風邪のときは昼寝をしても
身体がだるく、夜もまた寝ますよね！
それと同じです😊
寝かしつけの方法はなんでもOK
体調が悪いときは身体がつらいのはもちろん、
こころも不安な気持ちになりますよね💦
いつもはベッドや布団で一人で寝ている子でも、
体調が悪いときはママと一緒に寝たかったり、
抱っこで寝たかったりがすることもあるでしょう。
お子さんが安心してねんねできる方法で
寝かしつけをしてあげましょう😌
「寝かしつけ方法を変えると
セルフねんねができなくなるのではと不安です。」
このようなご相談もいただきますが、
心配しなくて大丈夫です👌
体調が回復したら、またいつもの寝方に戻せますよ！
体調が悪いときは、いつも通りに眠れなくて当たり前。
苦しかったり、辛かったりで夜泣きもあるかもしれません💦
まずは、ゆっくり休ませてあげてくださいね🛏
周りに頼る、無理しない
子どもの看病はとても大変ですが、
親が体調を崩してしまったら、さらに大変です😱
無理をせず、
家族を頼ったり、
病児保育を利用したり工夫しましょう！
私は自分の睡眠確保や体調を回復させるため
シッターさんを雇ったりしています。
ママ・パパ自身のケアも！
お子さんの体調不良のときも元気に看病できるよう、
ママやパパは毎日十分な睡眠（大人は7～8時間がベスト！）や、
栄養価の高い食事を摂り、
体調には人一倍気を付けてほしいなと思っています🍀
育児をしていると
毎日慌ただしいとは思いますが、
一緒にお昼寝をしたり、
家事を手放すなどして、ご自身のケアも忘れずに！
まとめ🌸
以上、お子さんが体調不良のときの
ねんねのポイントをお伝えしました！
- 寝たいだけ寝かせてOK
- 寝かしつけ方法はなんでもOK
- いつも通りに寝られなくて当然！体調が回復すれば戻ります👌
- 周りに頼る、無理をしない
- ママ・パパ自身のケアも忘れずに！
お疲れさまです…！😭
ご自身やご家族もお大事にされてくださいね🙏
愛波子育てコミュニティでは、わたしやコンサルタントがお待ちしています！
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