みなさん、こんばんは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
390人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
月齢別のスケジュール例⏰
第3回目となった今回は
６〜８ヶ月の1日の過ごし方をご紹介します📢
ハイハイ、ずりばい、乳歯の生えはじめなど
めざましい成長が見られる月齢だからこそ、
ねんねトラブルも起きやすいです！😥
紹介するスケジュールはあくまでも目安です！
「これが正解」ではないので、
無理やり合わせようとしなくてOKです👌
いちばんは
目の前のお子さんがどんな様子か
家族が無理なく気持ちよく過ごせるか
ここを大切にしてくださいね😊
6～8ヶ月のねんねのキホン
- 活動時間＝ご機嫌に起きていられる時間
６～８カ月は、２時間～２時間３０分です！
- 1日の合計睡眠時間 (推奨)
生後6〜8ヶ月のいちにち
こちらのスケジュールはあくまでも目安です！
特に成長スピードが早いこの月齢は、
個人差はもちろん日によっても全然ちがうので、
スケジュールは固定できません🙆♀️
ポイント１：睡眠環境を整えよう！
生後6ヶ月〜8ヶ月の赤ちゃんは、
ずりばい、はいはい、つかまり立ちなど
活動が活発になります。
夜中に起きてベビーベッドの柵につかまり立ちしはじめる子もいます💦
安全な睡眠環境をつくることを
最優先にしましょう！
夜中に立ち上がったら
自力で横になることも覚えてほしいので、
一度は横にしてあげて
その後は見守ってみてくださいね😉
ポイント２：睡眠退行でねんねに乱れが⁉
生後８ヶ月ごろ、
赤ちゃんの脳の発達や急激な成長によって
脳が活発になることで
「睡眠退行」を引き起こすことがあります😓
睡眠退行とは、
今までよく寝ていた子が、
いきなり夜中に何度も起きたり
昼寝が短くなったり、
寝つきが悪くなったりすることです。
特に、生後8ヶ月後半〜9ヶ月頃の
お昼寝が3回から2回に移行する期間に
乱れることがあります！
解決策 💡
- お昼寝が十分取れていない日
➡早めに寝かせる
- 夜中に頻繁に起きた日の翌日
➡十分睡眠が取れるように環境とスケジュールの調整を
焦らず状況を把握しましょう！👌
ポイント３：乳歯の生えはじめが睡眠の邪魔を⁉
一般的には生後6ヶ月〜9ヶ月の間に
乳歯が生えはじめます🦷
歯が生えてきている時期は、
夜中に不快で起きてしまうことがあります💦
対応策💡
- 安全な歯固めを使う
- 歯茎をきれいな指でマッサージする
冷たい歯固めを好む赤ちゃんもいるので、凍らせても大丈夫な歯固めを試してみてください！👀
セルフねんねの種🌱
セルフねんねの種として、
できることをまとめてみました😊
-
夜中に起きてつかまり立ちをする場合は一度横にしてあげて、その後は立ち上がっても見守る
-
添い寝や添い乳をクセづけない
-
子どもの寝床のかたわらで座って見守る
-
泣いたら3分様子を見て「ここにいるよ」と声かけ
-
それでも泣き続けたらトントン→抱っこ
-
抱っこは寝かせるためじゃなく、落ち着かせるためだけにする
是非参考にしてみてくださいね🌸
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