みなさんこんにちは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
300人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
「なんとなくの方法で寝かせてるけどあってる…？」
そんなモヤモヤを抱えていませんか？
実は、赤ちゃんの寝かしつけには
「やらない方がいいこと」も多いんです！
そこで今回は
新生児〜3ヶ月ごろのねかしつけのNGとその改善策をご紹介します！
NG① 抱っこしないと寝ないと思い込んでいる
実は、どんな赤ちゃんでも『1人で寝る力』を持っています！
その証拠に、ママのお腹の中で赤ちゃんは1人で寝ていましたよね。
「抱っこしないと寝ない」と思い込まず、まずは一人で眠れる力を信じてあげましょう。
NG② 赤ちゃんの声にすぐに反応してかけつける
赤ちゃんの「あーうー」といった声にすぐに反応していませんか？
実はそれが、赤ちゃんを目覚めさせている原因かもしれません！
大人が寝言を言うのと同じで、赤ちゃんも寝ている時でも声を出すことがあります。
「あーうー」と声を上げてもすぐにかけつけず、まずは少し様子を見守りましょう
激しく泣いていない場合は、抱き上げたりせず、そのまま寝かせてあげてくださいね。
NG③ 赤ちゃんを温めすぎる
寒い冬は『冷え』が心配で、
暖房をつけて掛け布団もかけて…としがちですよね。
でも、赤ちゃんを温めすぎることは、
乳幼児突然死症候群
の原因になることがわかっています。
また、窒息のリスクも高まりますので、赤ちゃんに掛け布団や毛布は使わないようにしましょう！
寝床には何も入れず、室温は20度前後を保つことがとっても大事なので、徹底していきましょう。
NG④ おくるみ(スワドル)をしていない
新生児～3カ月くらいまでは、おくるみ（スワドル）を使うのがおすすめです！
きゅっと包まれることで、安心してぐっすり眠れますよ。
おくるみをして
安全で、大人が涼しく感じる室温(20-22℃が目安)に整えた寝床
に寝かせてみましょう。
また、おくるみは、赤ちゃんの肌にやさしい綿100％のものがおすすめです。
愛波おくるみスリーパーはぐっすり眠れるよう設計しただけでなく、素材にもこだわって作っていますよ！
NG⑤ 疲れすぎてから寝せている
低月齢の赤ちゃんが、ご機嫌に起きていられる時間は意外と短いんです！
その時間は
1-2ヶ月 ： 約1時間
3ヶ月 ：約1時間20分
が目安。
疲れすぎてしまうと、なかなか寝付くことが難しくなります。
目安の時間よりも少し早めに寝かせてみましょう
この時期は無理せず自分のペースで
新生児〜3ヶ月ごろは、赤ちゃんの睡眠がまだまだ安定していない時期。
抱っこや授乳での寝かしつけになっても全然大丈夫
ママは産後の体の回復期で、大変なときです。
無理をせず、赤ちゃんとご自身のペースで睡眠がとれれば大丈夫ですよ！
1人で取り組むのは不安、という方は
ぜひ愛波子育てコミュニティでご相談ください。
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