みなさんこんにちは!
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
300人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
「夜中起きるのっておかしいこと?」
そんな風に思っていませんか?
小さいお子さんの育児中は、
「今日は何回起きるんだろう」
「いつまで夜起きる生活が続くの…」
と毎晩辛い気持ちになっている方も多いと思います
今日は、いつ頃から一晩中寝れるのかについて
お伝えしていきたいと思います!
月齢別に連続で眠れる時間は違う!
お子さんの月齢によって連続で眠れる時間は違います!
これを知ることで、お子さんの月齢で
夜通し眠れるかどうかが分かりますよ!
新生児期
連続で寝れる時間:2〜4時間
愛波家の息子たちはおっぱいトラブルもあり、
1〜2時間おきに起きていました…。
当時は4時間連続で寝るなんて、夢のようでした。
2〜3ヶ月ごろ
連続で寝れる時間:5〜6時間
まだまだ夜間授乳も必要なお子さんが多い時期です。
愛波家の息子たちはこの時期、
2〜3時間くらいしか寝てくれませんでした…!
4〜6ヶ月ごろ
連続で寝れる時間:6〜8時間
この時期になると、かなり長い時間寝れるようになってきます!
ですが、
この時期は4ヶ月の睡眠退行といって、 睡眠が乱れやすい時期です。
「1時間おきに起きてしまう!」
なんてご相談もたくさんいただく、 要注意な時期です
7〜8ヶ月ごろ
連続で寝れる時間:9〜12時間
お子さんの成長や発達、ママのおっぱいの状態にもよりますが
夜間断乳を考えても大丈夫な時期になってきます
ただし、
夜間断乳 = 夜通し寝るではない
ので、要注意!
夜起きている原因が他にある場合は
夜間断乳しても夜泣きが続く可能性があります。
9〜10ヶ月
連続で寝れる時間:9〜12時間
9〜12ヶ月の赤ちゃんのうち、 72%が6時間続けて眠れるという研究結果もあります。
愛波家の息子たちは…
長男:10ヶ月で19時就寝 ⇨ 6時起床
次男: 9ヶ月で20時就寝 ⇨ 7時起床
でした!
夜間の授乳は基本なし、たまーに1回していました!
この時期に6時間以上続けて寝られない場合は
愛波子育てコミュニティに相談しにきてほしいです!!
11ヶ月〜1歳
連続で寝れる時間:10〜12時間
そろそろ夜通し寝てほしい時期です。
この時期にまだ夜中何度も起きている場合は
ねんね改善をおすすめします!
愛波家の息子たちもこの頃にはしっかりねんね改善して
10時間ほど寝られるようになっていましたよ!
いつから夜通し寝れる?
ご紹介したように、7ヶ月ごろから夜通し眠れるお子さんも出てきます。
そして、
1歳までには、夜通し眠れるように
なっていてほしいです!
もし今、ねんねで悩んでいる・困っているという場合は、
ぜひ愛波子育てコミュニティでご相談ください!
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◆ 寝かしつけのプロに不安や心配事を直接話したい!という方はIPHI乳幼児睡眠コンサルタントにご相談ください。
【 愛波子育てコミュニティ
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累計600名以上が参加している愛波子育てコミュニティではねんね・子育てに関する質問会を行っています。
乳幼児睡眠コンサルタント・助産師・小児科医など専門家が個別にアドバイスをします。
わたし、愛波 文もみなさまのご質問にお答えしますよ!
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