眠い合図: あくびは遅すぎる！

米国IMPI公認 日本人初 子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表、IMPI日本代表＆資格取得講師の愛波文です。 科学的根拠に基づいた、乳幼児の睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております！

「眠い合図」

子どもの「眠い合図」にはあくび、ぐずり、目をこするなどがありますが、それ以外にも合図はいっぱいあります。

あくび　　ぐずり　　目をこする

そわそわする　

目を大きく開く　

叫ぶ  

顔を育児者の胸にこする　 

耳をひっぱる　

顔をこする　　

おもちゃに興味がなくなる   

反応が遅くなる　　

背中をそり返す　

歩きながらこける                    

物にぶつかる　　

ぼーっとしてる

などがあります。

お子さん特有の要素もあるかもしれません！！

この中のあくび、ぐずる、目をこするは既に遅すぎるサインなのです！あくびをしたり、ぐずりだしたり、目をこする行為が見えたら、一度時間を確認し、次の日からその時刻の20分前から寝かしつけを始めてみてください。

例えば、12時にあくびをしていたら、次の日は11時40分頃から寝かし付けを始めてみてください。赤ちゃんは疲れすぎてしまうと、逆にハイパーテンションになり、寝かし付けに時間がかかったり、昼寝が短くなったり、頻繁に起きてしまったり、夜泣きの原因にも繋がります。

大切なのは疲れすぎる前から寝かし付けを始めることです。眠い合図がよくわからない方には、活動時間を目安にに寝かしつけを始めてみてください。活動時間に関してはこちら。

小児科医白井先生監修
子どもの睡眠教育プログラム

現在150名+受講！科学的根拠に基づいた妊娠期から5歳までの睡眠のことが学べる日本人向けのプログラム！フルプランは週１LIVEサポート付き、専用Facebookページで質問ができ、更に特典で小児科医白井先生との対談が無料で聞けます！シンプルプランは講義とダウンロードできる資料付き！現在出版記念でシンプルプランは半額になります！子どもの睡眠教育プログラムの詳細：こちら

 

受講者の声：

『おやすみ　と言うだけで寝るようになりました！ 』

『 目からウロコ、間違った知識などなど参考になることばかり！ 』
『10ヶ月と7日の息子がセルフねんねできるようになりました！』

　  　

LINE「@ayaaiba」に登録してくださった方には6ヶ月からのサンプルスケジュールと今回はねんねチャートもタイムラインに追加しました。みなさんのご登録お待ちしております。

★検索をする際に「@」をお忘れずに★