夕ご飯

初めに反省させていただきます。

今日は、かなりカロリーオーバーです。

明日でちょこっと調整いたします。

アメリカンドッグ＆フライドポテトを間食してしまいました。

で、夕食もかなり食べました。。。

・　ご飯

・　ひじきの煮物

・　ユーリンチー

・　かき揚天ぷら

揚げ物だらけです。

かなり食べすぎました。

さっきちょこっとと書きましたが、大幅な調整が必要なようです。

明日から連休にかけて調整いたします。。。

昼ご飯

・　タラコペペロンチーノ
食べました。


朝に載せ忘れました｡｡
今日の　体重　79.9キロ
　　　　体脂肪46.9％

朝ご飯

今日はお仕事お休みです。

メニューは

　・　ごはん

　・　卵焼（ハム・カブの葉・ネギ入）

　・　からし味噌

でした。