頭皮をやわらかくする
前回は側頭筋を動かす方法を
書きましたが
今回は前頭筋（ぜんとうきん）と、
後頭筋（こうとうきん）を
動かすエクササイズです。
頭皮全体を動かして、
やわらかくする効果があります。
ひたいの横ジワの予防・解消にもなります。
(1)ゆっくりと5秒かけて眉を上げ、大きく目を見開きます。
そのままの状態で、5秒間保ちます。
(2)5秒かけて、目を閉じながら眉を下げ、
目を開いて自然の表情に戻します。
※これを5回繰り返します。
※イラストの黄色い部分が前頭筋・後頭筋です。
意識しながら、エクササイズしましょう。
いかがですか？
眉をあげるだけの簡単な動きですが、
頭頂部に手をあててみると、
前頭筋と後頭筋の両方がぐっとあがり
、頭皮全体が動いているのがわかることと思います。
これにより、頭皮の下の血行が良くなります。
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