夫・私・１歳娘の３人暮らし。
40代新米ママのゆきのです
老後の安心と経済的自立のために
節約・在宅ワーク・投資を実践中
老後資金のために新NISAで
教師を退職して
こんにちは、ゆきのです
最近暑いですね〜
真っ昼間に娘と30分ほど散歩に行ったんですが、汗だくになってしまいました
(暑い日の真っ昼間はダメです)
まだ4月で暑さにも慣れてないから、体がついていかないんですよね
散歩から帰ってきたら、疲れてしまって、しばらく横になってました。
娘はいつも通り元気そうだったので安心しましたが、気を付けないといけないですね。
もう暑さ対策をしないといけないのか〜、と思いながら、
暑さで疲れた時に食べると良い食べ物を調べて、食べました
暑さで疲れた時は
ビタミンB1やカリウムが豊富な食べ物がおすすめとか
ビタミンB1は、糖質の代謝を促進してエネルギーを作り出し、
カリウムは、汗で失われたミネラルを補給してくれるそうです。
ビタミンB1やカリウムが豊富な食べ物としては、豚肉やレバー、バナナやアボカドなどがあります。
昨日、今日と家にバナナがあったので早速食べました
で、今日のお昼は豚肉と野菜の炒め物を作りました。
暑さに良い、と思いながら食べたからなのか、美味しくて元気が出ました
最近は夏になる前からかなりの暑さになるので、
体調を崩さないように暑さ対策、やっていきたいですね〜
暑～いしんどい日でも
家事ストレスを感じることなく
料理できる～
忙しい主婦の味方
「献立決め」「買い出し」不要！
定期じゃなく１回限りだから安心して試せたよ～
＼半額★１食300円～でおためし／
ヨシケイの感想はこっちに書いてます
