筋トレ好きな我が家の夫さん
筋トレ終わったあとは
話をしてもうわの空…
これ、うちだけじゃないはず
公園帰りや
運動系の習い事が終わった後の子どもも
疲れて帰ってきたら
話をしてもうわの空なんです
そんな
運動後のうわの空問題、
食べ物や飲み物の力で
解決しちゃいましょう
今日は週1でお届けする
体と心を整える『くらし薬膳』ブログの日です
「お母さん、話聴いてない！」と言われた
日々が楽しいハニータイムに変身した
幼・小・中の3人の子どもを持つ母
1日10分、子どもとのおしゃべりで絆が深まるハニータイムナビゲーター🍯
上田仁美です
自己紹介
ハニータイムって何？
いいね、フォロー
いつもありがとうございます
励みになります
ちなみに…
『くらし薬膳』とは…体と心の不調に対して、
身近にある食材を選んで摂ることで
不調を改善するものです
筋トレし過ぎて話が頭に入らない夫さん
実は我が家の夫さん
筋トレご趣味なんです〜
毎日短時間ではあるけれど
ジムに行って頑張ってます
ただ、
筋トレが終わるとぼーっとする
っていうんです
私的には
そりゃそうだよ〜
って話をしていたんですが
さてなぜだか分かりますか
それは
薬膳の考えでは
人の体内は”気血水”というもので構成されていて、
気血水が
不足したり
めぐりが悪くなる
と不調になると考えられています
その中で栄養を担っているのが
”血”になるんです
血は筋肉や目や脳などで
使われることが多いんです
そこで
筋トレをするということは
筋肉で血が多量に消耗していく
ということになります
すると他の血を重要とする
目や脳に血が行かず
目が霞む
ぼーっとする
となるんです
だから
質問してきた割には
私の話を聞かずに
はっ
というのは
筋トレで血を消耗しすぎたからなのか…
ということなんです
さぁ、そんなときにいいのは
このおやつ
アーモンドで筋トレ効率も集中力もアップさせちゃおう！
米粉とアーモンドのクッキーです
買ってよかったな～
と思いましたよ
先ほど説明した
筋トレをすると
ボーっとしちゃう
脳に栄養が足りなくて
集中力がなくなっている時に
するべきこと
それは
血を補うこと
です
ということで
食材の力を借りて
血を補っていきましましょう
アーモンドは
血を補ってくれる働き
があります。
アーモンドだったら
どんな形状でもいいので
粒のままのアーモンドでも
もちろんOK
たくさん血を補うと
脳へはもちろん
筋肉にも充分な血が行き渡るので
筋肉も脳も
健やかになりますよ
まとめ
運動しすぎて話がうわの空の時は
米粉とアーモンドのクッキーを食べてみてくださいね
家族みんなで過ごす時に食べると
より楽しいハニータイムに早変わり
ぜひお試しくださいね〜
オススメの人
・話を集中して聴けない人
・忘れっぽい人
・筋トレや運動を頑張る家族に
私と一緒に
子どもと楽しいハニータイムにしましょうね
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