夜眠れなくって
昼間ボーっとなって話が聴けない
なんてことありませんか
この
夜眠れない問題、
食べ物や飲み物の力で
解決しちゃいましょう
今日は週1でお届けする
体と心を整える『くらし薬膳』ブログの日です
「お母さん話聴いてない！」と言われた
日々が楽しいハニータイムに変身した
幼・小・中の3人の子どもを持つ母
1日10分、子どもとのおしゃべりで絆が深まるハニータイムナビゲーター🍯
上田仁美です
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いつもありがとうございます
励みになります
ちなみに…
『くらし薬膳』とは…
体と心の不調に対して、
身近にある食材を選んで摂ることで
不調を改善するものです
さて、今日はとある日の飲み物をご紹介します
夜眠れなくて
昼間は話が上の空…
ってことないですか
例えば
頭が働かなくて
ボーっとする
眠たさから
イライラしちゃう
など思い当たる人もいるかと思います。
そんな不眠からの不調があれば
楽しいおしゃべりタイムが
過ごせなくなっちゃいます
ということで
夜眠れなくて話が聴けない時の
オススメの飲み物をご紹介しますね
ウーロン茶です
スーパーやコンビニでも手軽に買える
よく知られた飲み物ですよね
ペットボトルのウーロン茶でも効果ありますよ
さて、
なぜ夜眠れなくなるのかというと
五臓の心の働きが乱れている
からなんです
思考は本来脳の働きですが
人は心臓の位置を指して“こころ”と言いますよね。
それぐらい脳の働きと五臓の心は密接な関係にあります
心の働きが乱れると
精神が不安定になる
眠れなくなる
寝れても悪夢で目が覚める
などのサインが出てきます
なので、
心の働きが乱れていて
夜眠れない時にすることは
心を落ち着かせること
なんです
ということで
食材の力を借りて
心を落ち着かせていきましましょう
ウーロン茶は
心を落ち着かせてスムーズに動けるようにする
働きがあります。
上の画像では
水のめぐりを良くする
と書いていますが
食べ物って体に働きかける力が
1つだけではないんですよ
さぁ、
ここでさらにランクアップさせたい場合は
アーモンドをお茶のお供にしてみましょう
アーモンドも
心を落ち着かせてスムーズに動けるようにする
働きがあります。
アーモンドだけでもいいですし
アーモンドチョコでも
美味しいティータイムになりそうですね～
より働きが増してくれますよ
ということで
夜眠れなくて話が聴けない時は
ウーロン茶を飲んでみてくださいね
家族みんなで過ごす時に飲むと
より楽しいハニータイムに早変わり
ぜひお試しくださいね〜
オススメの人
・不安な気持ちがある人
・夜眠れない人
・悪い夢をよく見る人
私と一緒に
子どもと楽しいハニータイムにしましょうね
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