こんにちは。
前川です🐹
毎日ムシムシ暑いですね🫠
私は普段8割が車移動なのですが
先日めちゃくちゃ久しぶりに自転車に乗りました！
自転車ってこんなにしんどかったっけ？！
って思うくらいしんどい🥺
曲がり角で反対方向から来た女子高校生と
一緒のタイミングで曲がったので
負けじと一生懸命漕いでみたのですが
あっという間に距離を離されました😂
しかも、高校生は片手で携帯見ながら
（だめだよ〜）、軽々と漕いでいて
体力の差を感じました😌
私も高校生までは毎日自転車乗っていた
のになぁ〜🙃🙃🙃
（あ〜、結構昔だなぁ〜）
そして、日に日に紫外線がキツくなってきましたね😮💨
肌老化の8割は紫外線と言われているくらい
紫外線の影響力って大きいのですが
数年前にテレビで放送された有名になった
こちらの写真🤳
28年間トラックドライバーをされていた方の
お顔の写真。
お顔の左右で歴然の差が出ていますよね！
運転中、車の窓から入ってくる紫外線
を浴びた結果だそうです🥺
紫外線対策って本当に大事だと
気付かされます🙇♀️
紫外線対策はいろいろありますが
最近は飲む日焼け止めなど
食べる紫外線対策も話題ですよね。
サプリ等もありますが
食材で言うと、トマト🍅が有名です！
リコピンを多く含むトマトは強い抗酸化作用があり
紫外線による酸化ストレス（酸化は老化の原因😭
シミの原因となるメラニン活性が促進されます！！）
や炎症を抑制してくれます💕
丁度旬にささしかかるトマト🍅
意識して取り入れてみてください！
ちなみに、私の大好きなトマト！
木ゴコロファームさんの甘ほっぺ✨
甘くて大好きです。
販売所もあるみたいですが
遠くて中々行けないので
たまにスーパーに仕入れられている時があれば
ラッキー✌︎という感じで必ず購入してしまいます！
トマト好きな方は見つけたら
食べてみて下さい😆
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