おはようございます。
今日も、天気いいね。
昨日は、お庭の草取り・畑に、石灰まいて耕したり。
衣替えしたり。
充実した一日でした。
夜には、肩の痛みと手の痺れがすごかった。
今も、少し頭が重たいし手がビリビリしてます。
肩こり首のこりが、原因かな。。。
しかも、胸焼けが〜。
昨日、頑張りすぎたかな〜。
さて、本題に入ります。
👏👏朝活運動コーナー👏👏
①歯磨きしながら、スクワット２０回
ここからは、タビワダンスです。
②おはよう体操
③ラジオ体操
④ウォーキングダンス
(WAKA WAKA )
⑤顔痩せダンス
(夜に駆ける)
⑥座ったまま腹筋
⑦滝汗痩せるダンス
(チェンソーマン)
運動後は、朝ごはん
オーバーナイトオーツ。
いちごジャムは、ラカント使用して手作り。
今日は、こんな感じで。
朝活運動終わりです。
以上。
終わりです。
ありがとうございました。