先週の火曜日からﾒﾃﾞﾀｸ？ボディパンプに復帰いたしました（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
今週からレッスンを担当するイントラさんが替わるので、その前にやっておこ～的な感じ？
ｲﾔｲﾔ ﾁｮｯと背中にお肉が付いてきたからｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ‥
な～んて本当は、肩をもう少し鍛えなければ‥って相談をしたら、肩のマシンをやるかパンプをやるかって言われてさ。。。
実際マシンの最低レベルは９キロなんだけど、私には重すぎて１５回も出来なかったから（・∀・）ｲﾋ
パンプなら錘を調整できるしｗ
なので先週の火曜日は、久々に３レッスンやりましたｂ
コンバットショート → パンプ４５ → アタックショート
流石に疲れた‥
レッスン後にｺｿｺｿマシンをやって終了。
水曜日は休館日（´・ω・｀）
２号店にも行かず‥木曜日のラケットに出たいがために一生懸命残業（ぇ
しか～し、結局ラケットボールには間に合わず‥コンバットにギリギリな感じ。
その日に感じたこと。
いつもコンバットの前後にアタックに出ていたので、コンバット４５だけだと疲れが足りない！！
んで、数ヶ月ぶりに金曜日にも参加。
少々早め？に終ったので、パンプ３５に出られるかも～♪
女性パンプイントラさんも先週の金曜日の夜が最後だったので‥
ロッカーに靴を取りに行く途中、エレベーター前にいたおじちゃんに「ミニバレーを一緒にやろう」とナンパされ、名前までガッチリ覚えられ‥アスレにもお迎えがｷﾀｰ(￣Д￣；；
今日は用事があるので次回‥と言って逃走（ぇ
私 おじさんにモテるんだよね。。。
土曜日は午前中は用事が入っていたので、ピーちゃんコンバットから（もっとも午後一からいたけど）参加。
例によってペアストレッチが入っていたので、ピーちゃん三昧（￣▽￣）
今回は脹脛が結構元気♪って思ってたのに、いつもと同じようにｸﾞﾘｸﾞﾘされ‥ｲﾃﾃﾃﾃ（ノω｀）
左の股関節が詰まり気味だったので、股関節と腰・わき腹もやってもらいました。
そして日曜日ｂ
男性パンプイントラさんによるボディパンプ４５（ぉ
パンプだけで参加するのって久しぶり～（・∀・）
相変わらず彼のレッスンは面白いです。
レッスンに出ていないと軽～くイヤミを言われるから‥なんていいつつ、終ってから「ヨロヨロしてましたけど大丈夫でしたか？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」と‥Σ(・ω・`)
日曜日は１３時３０分からイベントがあり、ﾁｮｯとだけ興味が。。。
午後から用事が入っていたので、始まってﾁｮｯと見学をしたら帰ろうと思っていたのに‥
まんまとパンプイントラさんに捕獲され、初 エアロ☆スター！！
エアロスター‥やった事がなければ、レッスンを見たこともない私。
今回定員割れをしていたらしく、パンプイントラさんと２号店のイントラさんに強制的？に捕獲された人たち‥み～んな初めての人(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ
エアロスターのレッスンの先生は「野村先生」。
過去６度の世界チャンピオンに輝く、ミスター・エアロビック。インストラターとしての指導にも定評があり、エアロビクス、スキルアップ系、競技系、ボディコンディショニング系を得意とする。全日本代表選手のコーチやパーソナルトレーナーとしても活躍中。
だそうです（ぇ
エアロスター 初めてだったけど、凄く面白かったです＾＾
やってみて思ったこと。
ボディジャムとボディアタックの動きが入っており‥あ～やっぱりエアロビクスなんだな～と。
（エアロビすらやった事がない私（・∀・）ｴﾍ）
今度 エアロスター３というバージョン？になるそうな。。。
チャンスがあったらやってみようかな～と思い、タイムテーブルを覗き込む(￣Д￣；；
だいたい ボディなんちゃらのレッスンと被っている事に気がつき、道理で見たことがないと思ったよ‥私。
野村先生 親切丁寧で面白い！！
今週からレッスンを担当するイントラさんが替わるので、その前にやっておこ～的な感じ？
ｲﾔｲﾔ ﾁｮｯと背中にお肉が付いてきたからｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ‥
な～んて本当は、肩をもう少し鍛えなければ‥って相談をしたら、肩のマシンをやるかパンプをやるかって言われてさ。。。
実際マシンの最低レベルは９キロなんだけど、私には重すぎて１５回も出来なかったから（・∀・）ｲﾋ
パンプなら錘を調整できるしｗ
なので先週の火曜日は、久々に３レッスンやりましたｂ
コンバットショート → パンプ４５ → アタックショート
流石に疲れた‥
レッスン後にｺｿｺｿマシンをやって終了。
水曜日は休館日（´・ω・｀）
２号店にも行かず‥木曜日のラケットに出たいがために一生懸命残業（ぇ
しか～し、結局ラケットボールには間に合わず‥コンバットにギリギリな感じ。
その日に感じたこと。
いつもコンバットの前後にアタックに出ていたので、コンバット４５だけだと疲れが足りない！！
んで、数ヶ月ぶりに金曜日にも参加。
少々早め？に終ったので、パンプ３５に出られるかも～♪
女性パンプイントラさんも先週の金曜日の夜が最後だったので‥
ロッカーに靴を取りに行く途中、エレベーター前にいたおじちゃんに「ミニバレーを一緒にやろう」とナンパされ、名前までガッチリ覚えられ‥アスレにもお迎えがｷﾀｰ(￣Д￣；；
今日は用事があるので次回‥と言って逃走（ぇ
私 おじさんにモテるんだよね。。。
土曜日は午前中は用事が入っていたので、ピーちゃんコンバットから（もっとも午後一からいたけど）参加。
例によってペアストレッチが入っていたので、ピーちゃん三昧（￣▽￣）
今回は脹脛が結構元気♪って思ってたのに、いつもと同じようにｸﾞﾘｸﾞﾘされ‥ｲﾃﾃﾃﾃ（ノω｀）
左の股関節が詰まり気味だったので、股関節と腰・わき腹もやってもらいました。
そして日曜日ｂ
男性パンプイントラさんによるボディパンプ４５（ぉ
パンプだけで参加するのって久しぶり～（・∀・）
相変わらず彼のレッスンは面白いです。
レッスンに出ていないと軽～くイヤミを言われるから‥なんていいつつ、終ってから「ヨロヨロしてましたけど大丈夫でしたか？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」と‥Σ(・ω・`)
日曜日は１３時３０分からイベントがあり、ﾁｮｯとだけ興味が。。。
午後から用事が入っていたので、始まってﾁｮｯと見学をしたら帰ろうと思っていたのに‥
まんまとパンプイントラさんに捕獲され、初 エアロ☆スター！！
エアロスター‥やった事がなければ、レッスンを見たこともない私。
今回定員割れをしていたらしく、パンプイントラさんと２号店のイントラさんに強制的？に捕獲された人たち‥み～んな初めての人(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ
エアロスターのレッスンの先生は「野村先生」。
過去６度の世界チャンピオンに輝く、ミスター・エアロビック。インストラターとしての指導にも定評があり、エアロビクス、スキルアップ系、競技系、ボディコンディショニング系を得意とする。全日本代表選手のコーチやパーソナルトレーナーとしても活躍中。
だそうです（ぇ
エアロスター 初めてだったけど、凄く面白かったです＾＾
やってみて思ったこと。
ボディジャムとボディアタックの動きが入っており‥あ～やっぱりエアロビクスなんだな～と。
（エアロビすらやった事がない私（・∀・）ｴﾍ）
今度 エアロスター３というバージョン？になるそうな。。。
チャンスがあったらやってみようかな～と思い、タイムテーブルを覗き込む(￣Д￣；；
だいたい ボディなんちゃらのレッスンと被っている事に気がつき、道理で見たことがないと思ったよ‥私。
野村先生 親切丁寧で面白い！！