昨日はいつものボディコンバット４５に行ってきました（｀・ω・´） ｼｬｷｰﾝ
コンバットの前に体組成検査の予約を入れていたので、まずはそちらから‥
これは入会してから３回までは無料でチェックしてくれるんです。
目安として一ヶ月に一回とか（´・ω・｀）
それの最後の検査 ３回目でしたｗ
ここ２週間で変わったこと、不満な部分とかをお話してきました。
結果 体重は減り、体脂肪も減り、いい感じで燃焼してました。
基礎代謝は１も変わってなかったけど、皮下脂肪や内臓脂肪が減ってました。
そして激変したのが‥足の筋肉でした(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ
足の筋肉ムキムキ(￣Д￣；；
他で変わったことと言えば、何故か体幹が－２になってました。
これは自分でも感じていたことですが、今月は特にレッスンばかりに参加してマシンをサボり気味だったからかと‥(´Д｀)
やっぱり引き締めとか体幹部分は、マシンをきちんとやらないとダメなんですよね。
お盆休みだった３日間で、お腹に不必要なお肉がついたときに感じた‥アレ。
んで昨日は、正しい姿勢でマシンを頑張ろう！！的な意気込みで頑張ってみました。
二の腕が微妙だったので正しい姿勢をレクチャーされ、新たに追加になった胸のマシン、重ーーーーーい(;´д｀)ﾊｧﾊｧ 錘は１．５枚で十分（ぉ
あ 体組成検査ですが、４回目からは１回５００円かかるんだけど‥一ヶ月目安でやった方が無難かもしれないです。
まあ自分で変わったかも？？って思った時が検査のタイミングかも（´・ω・｀）
こうなったからチョッとメニューを手直ししてみる？とかとか。
それでね良い方に変わった部分は、背中の贅肉が退散したことですｂ
あの肩甲骨付近にいらっしゃった掴めるお肉（・∀・）
まだチョッとだけつまめますが、腰付近のお肉もいなくなりました。
２週間ぶりに会った仲良しのおばちゃんに「あら？すっごく細くなったわね(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ 」と絶賛されましたｗ
たぶん背中のお肉が無くなったのと、最近ウエストが２センチ細くなったのが原因かと(*´･д･)(･д･`*)ﾈｰ
といっても、まだまだ肥満型なので頑張るぉ(ﾉ)･ω･(ヾ)ﾑﾆﾑﾆ
さてさて昨日のボディコンバット４５ですが、イモ洗い状態のように混んでました。
始まる直前に全体を見渡したら、ｽｹﾞｰ人Σ(・ω・`) ！！
昨日のＭＩＸは、やったことがあるやつから初めてのまで‥盛りだくさん（ぇ
やっぱり途中でｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
でもイントラ君もチョッピリ間違えてましたｂ
ｱﾚ（・∀・;）？
仲良しＨさんですが、コンバットの前にレッスンをしているボディパンプ４５に参加してました。
しかもヘロヘロになってましたよ。
どうやら後半でウェイトを上げすぎてバテたようです。
しかもバーベルの棒も赤いやつでやってました。
そんな私は、今日週替わりレッスンでボディパンプ４５が急遽浮上してきたので、それに参加すべく(*´д｀*)ｿﾜｿﾜしてます。
だってお気に入りさんのパンプだも～ん♪
というか、今週は月末作業に入るので、水曜日のマスタークラスに参加できるか微妙なんだよね。
参加できなくても大丈夫な？ように、今日参加しちゃおうってｗ
水曜日を我慢すると‥もれなくストレスがたまり、仕事を投げ出して木曜日にコンバットに行っちゃったりするのが玉に瑕（・∀・）
昨日の予定では、夕方からエステの予約が入っていたので‥一回退館して車を入れなおしてから入館しようって思っていたんだけど、マシンにてこずり時間が押しちゃったんだよね。
なのでシャワーを浴びて髪が半乾きで５階へダッシュｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
昨日は前回の続きで、膝下の裏側と腿の裏側をやったところで時間切れ。
冷たくて瞬間熱いのに、目を瞑っていたら眠くなりました。
脱毛も時間がかかるけどリフレッシュするのにはちょうどいいしｂ
施術をしてくれるお姉さんも優しいし（´・ω・｀）
さて選挙カーもいなくなった事だし、ご飯でも食べてくるか(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ
お腹空いた‥
コンバットの前に体組成検査の予約を入れていたので、まずはそちらから‥
これは入会してから３回までは無料でチェックしてくれるんです。
目安として一ヶ月に一回とか（´・ω・｀）
それの最後の検査 ３回目でしたｗ
ここ２週間で変わったこと、不満な部分とかをお話してきました。
結果 体重は減り、体脂肪も減り、いい感じで燃焼してました。
基礎代謝は１も変わってなかったけど、皮下脂肪や内臓脂肪が減ってました。
そして激変したのが‥足の筋肉でした(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ
足の筋肉ムキムキ(￣Д￣；；
他で変わったことと言えば、何故か体幹が－２になってました。
これは自分でも感じていたことですが、今月は特にレッスンばかりに参加してマシンをサボり気味だったからかと‥(´Д｀)
やっぱり引き締めとか体幹部分は、マシンをきちんとやらないとダメなんですよね。
お盆休みだった３日間で、お腹に不必要なお肉がついたときに感じた‥アレ。
んで昨日は、正しい姿勢でマシンを頑張ろう！！的な意気込みで頑張ってみました。
二の腕が微妙だったので正しい姿勢をレクチャーされ、新たに追加になった胸のマシン、重ーーーーーい(;´д｀)ﾊｧﾊｧ 錘は１．５枚で十分（ぉ
あ 体組成検査ですが、４回目からは１回５００円かかるんだけど‥一ヶ月目安でやった方が無難かもしれないです。
まあ自分で変わったかも？？って思った時が検査のタイミングかも（´・ω・｀）
こうなったからチョッとメニューを手直ししてみる？とかとか。
それでね良い方に変わった部分は、背中の贅肉が退散したことですｂ
あの肩甲骨付近にいらっしゃった掴めるお肉（・∀・）
まだチョッとだけつまめますが、腰付近のお肉もいなくなりました。
２週間ぶりに会った仲良しのおばちゃんに「あら？すっごく細くなったわね(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ 」と絶賛されましたｗ
たぶん背中のお肉が無くなったのと、最近ウエストが２センチ細くなったのが原因かと(*´･д･)(･д･`*)ﾈｰ
といっても、まだまだ肥満型なので頑張るぉ(ﾉ)･ω･(ヾ)ﾑﾆﾑﾆ
さてさて昨日のボディコンバット４５ですが、イモ洗い状態のように混んでました。
始まる直前に全体を見渡したら、ｽｹﾞｰ人Σ(・ω・`) ！！
昨日のＭＩＸは、やったことがあるやつから初めてのまで‥盛りだくさん（ぇ
やっぱり途中でｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
でもイントラ君もチョッピリ間違えてましたｂ
ｱﾚ（・∀・;）？
仲良しＨさんですが、コンバットの前にレッスンをしているボディパンプ４５に参加してました。
しかもヘロヘロになってましたよ。
どうやら後半でウェイトを上げすぎてバテたようです。
しかもバーベルの棒も赤いやつでやってました。
そんな私は、今日週替わりレッスンでボディパンプ４５が急遽浮上してきたので、それに参加すべく(*´д｀*)ｿﾜｿﾜしてます。
だってお気に入りさんのパンプだも～ん♪
というか、今週は月末作業に入るので、水曜日のマスタークラスに参加できるか微妙なんだよね。
参加できなくても大丈夫な？ように、今日参加しちゃおうってｗ
水曜日を我慢すると‥もれなくストレスがたまり、仕事を投げ出して木曜日にコンバットに行っちゃったりするのが玉に瑕（・∀・）
昨日の予定では、夕方からエステの予約が入っていたので‥一回退館して車を入れなおしてから入館しようって思っていたんだけど、マシンにてこずり時間が押しちゃったんだよね。
なのでシャワーを浴びて髪が半乾きで５階へダッシュｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
昨日は前回の続きで、膝下の裏側と腿の裏側をやったところで時間切れ。
冷たくて瞬間熱いのに、目を瞑っていたら眠くなりました。
脱毛も時間がかかるけどリフレッシュするのにはちょうどいいしｂ
施術をしてくれるお姉さんも優しいし（´・ω・｀）
さて選挙カーもいなくなった事だし、ご飯でも食べてくるか(ﾉ∀｀＊)ﾍﾟﾁｯ
お腹空いた‥