毎日ｏｒ一日おきに日記を更新してるな～
これもジム効果？
昨日はボディパンプに行きたいがために、早めに仕事を切り上げようとしてました‥が、就業時間を越えた所で新人ちゃんが「チェックお願いしていいですか？ｗ」と言われ、少々ムカついたのは内緒（ぇ
タイムリミットは４５分（´・ω・｀）
頑張れ私。
ε＝ヽ(*｀Д´)ノｳｫｫｫｫ って感じでチェック開始！！
ﾇｫ(￣Д￣；； 面倒なヤツが最後に残ってたか＞＜
‥ｲﾗｲﾗ ｸﾞﾊｧ 間違ってるコレΣ(・ω・`)!!
ばぼ「ｺﾞﾒﾝ もう時間がないから、詳しいことは明日教えるね。時間取りにアンマッチがある上に、割付が逆転してるから‥」
ばぼ「このスケ表は私が預かるから、明日返すねｂｂ」
と言い残し、そそくさに会社を出ました。
まぁ簡単に言えば、仕事を放り出して帰ってきたって感じ？（・∀・）
さてさて暑い暑いと呟きながらﾓｿﾓｿとお着替え（・ω・）
ボディパンプ用に持ってきた膝用サポーター２つを手に持って、アスレチックスタジオへ。
パンプレッスンまであまり時間がなかったのでサーキットには行かず、エアロバイクを２０分やって４階へ(≧∇≦)
今日はココ！！と場所取りをしつつ、ﾓｿﾓｿ準備を始める。
途中でイントラさん登場(*´･ω･)ﾉ
今日も素敵ですね
動きも音楽も先週と一緒かな？
でも先週よりもテンションが高かった‥
しかも音楽に合わせてﾌﾝﾌﾝ ﾌﾝｶﾞｰ って掛け声を入れてるその姿が可笑しくて(*´Д｀)下を向いて笑ってましたｂ
私もﾌｶﾞｰって頑張ってたら、イントラさん こちらを見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてました。
先週は一番軽い錘でやったので、途中まで＋１ｷﾛずつでﾁｬﾚﾝｼﾞ♪
仰向けで胸の筋トレになった時、もの凄く後悔したのは内緒（ノД｀）ｼｸｼｸ
最後の方はやっぱり立ち眩みが発生しました。
足の筋力は兎も角、やっぱり上半身が弱いです‥私（´ω｀;）
ボディパンプのイントラさんは、基本的にドＳだという話。
確かにお気に入りのイントラさんはドＳです。
そんな彼のボディパンプのレッスンはドＳ以外の何ものでもありません。
きついけど彼のレッスンは楽しいし、一時間も見ていられるので(*´Д｀)ﾑｯﾊｰってなったりします。
こんな私はＭなんでしょうねぇ(ﾉω`*)ﾉ ﾃﾚﾃﾚ
イケメンじゃないけど、素敵で格好いいです
彼のレッスンは、水曜日のボディパンプ以外は時間が合わないので出られないけど‥なるべく水曜日に時間が取れるようにしたいな～
月末は無理だけどね（´・ω・｀）
あとは月曜日のサーキットと普通のメニューかな。
あ 最近の食欲不振のせいか、体重はまぁ５００ｇ単位で行ったりきたりしてますが、体脂肪率が減ってきました。
毎日計ってるけどﾁｮｯとずつ落ちてきてます。
あとね、ダルンダルンだったお尻が引き締まりました！！
上にｷｭｯってなってるの(*´Д｀)=з
それにしても‥肩と胸の間にある筋肉が痛いでつ(Ｔ∇Ｔ)
昨日のバーベルだね～コレ。
さてさて３連休前なので、今週金曜日はジムには行けないな～
次は土曜日のボディコンバットかな？ｗ
むふふｗ
あ コンバットの曲はあまり覚えてないんだけど、パンプは結構覚えてますよｂ
結構好きかもです（´・ω・｀）
これもジム効果？
昨日はボディパンプに行きたいがために、早めに仕事を切り上げようとしてました‥が、就業時間を越えた所で新人ちゃんが「チェックお願いしていいですか？ｗ」と言われ、少々ムカついたのは内緒（ぇ
タイムリミットは４５分（´・ω・｀）
頑張れ私。
ε＝ヽ(*｀Д´)ノｳｫｫｫｫ って感じでチェック開始！！
ﾇｫ(￣Д￣；； 面倒なヤツが最後に残ってたか＞＜
‥ｲﾗｲﾗ ｸﾞﾊｧ 間違ってるコレΣ(・ω・`)!!
ばぼ「ｺﾞﾒﾝ もう時間がないから、詳しいことは明日教えるね。時間取りにアンマッチがある上に、割付が逆転してるから‥」
ばぼ「このスケ表は私が預かるから、明日返すねｂｂ」
と言い残し、そそくさに会社を出ました。
まぁ簡単に言えば、仕事を放り出して帰ってきたって感じ？（・∀・）
さてさて暑い暑いと呟きながらﾓｿﾓｿとお着替え（・ω・）
ボディパンプ用に持ってきた膝用サポーター２つを手に持って、アスレチックスタジオへ。
パンプレッスンまであまり時間がなかったのでサーキットには行かず、エアロバイクを２０分やって４階へ(≧∇≦)
今日はココ！！と場所取りをしつつ、ﾓｿﾓｿ準備を始める。
途中でイントラさん登場(*´･ω･)ﾉ
今日も素敵ですね
動きも音楽も先週と一緒かな？
でも先週よりもテンションが高かった‥
しかも音楽に合わせてﾌﾝﾌﾝ ﾌﾝｶﾞｰ って掛け声を入れてるその姿が可笑しくて(*´Д｀)下を向いて笑ってましたｂ
私もﾌｶﾞｰって頑張ってたら、イントラさん こちらを見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてました。
先週は一番軽い錘でやったので、途中まで＋１ｷﾛずつでﾁｬﾚﾝｼﾞ♪
仰向けで胸の筋トレになった時、もの凄く後悔したのは内緒（ノД｀）ｼｸｼｸ
最後の方はやっぱり立ち眩みが発生しました。
足の筋力は兎も角、やっぱり上半身が弱いです‥私（´ω｀;）
ボディパンプのイントラさんは、基本的にドＳだという話。
確かにお気に入りのイントラさんはドＳです。
そんな彼のボディパンプのレッスンはドＳ以外の何ものでもありません。
きついけど彼のレッスンは楽しいし、一時間も見ていられるので(*´Д｀)ﾑｯﾊｰってなったりします。
こんな私はＭなんでしょうねぇ(ﾉω`*)ﾉ ﾃﾚﾃﾚ
イケメンじゃないけど、素敵で格好いいです
彼のレッスンは、水曜日のボディパンプ以外は時間が合わないので出られないけど‥なるべく水曜日に時間が取れるようにしたいな～
月末は無理だけどね（´・ω・｀）
あとは月曜日のサーキットと普通のメニューかな。
あ 最近の食欲不振のせいか、体重はまぁ５００ｇ単位で行ったりきたりしてますが、体脂肪率が減ってきました。
毎日計ってるけどﾁｮｯとずつ落ちてきてます。
あとね、ダルンダルンだったお尻が引き締まりました！！
上にｷｭｯってなってるの(*´Д｀)=з
それにしても‥肩と胸の間にある筋肉が痛いでつ(Ｔ∇Ｔ)
昨日のバーベルだね～コレ。
さてさて３連休前なので、今週金曜日はジムには行けないな～
次は土曜日のボディコンバットかな？ｗ
むふふｗ
あ コンバットの曲はあまり覚えてないんだけど、パンプは結構覚えてますよｂ
結構好きかもです（´・ω・｀）