私は、燃え尽き症候群かも。
またですねー。私って、自分を何かの病気にあてはめるのが好きですねー。
たまたまつけたTVドラマで、医師役の方が言っていました。「寂しい人は自分を病気にしたがるんだよ。」・・・まぁ、別に病気じゃなくてもいいんです。問題は、自分にはその気があって、じゃあその場合どうしたらいいか？というところだと思います。
いい記事を見つけました。
燃え尽き症候群（だと感じる）の人の心は、車で例えるとガス欠状態。ただ、車と違うのは、心のタンクには誰にでもはっきりと目に見えるメーターがないのと、お金さえ払えば何時でもガゾリンをを入れられるスタンドがそこらじゅうにあるわけではないということ。ではどうしたらいいのか？「自分で自分の心をチェックしながら（これがメーター）、自分の心を満たせる何か（これがガソリンスタンド）を見つけてあげる必要がある」そうです。（ここから引用。）
同じブログに、いくつかアプローチのしかたが書いてありました。
①ガス欠の原因になっているもの＝「～しなくちゃいけない」と思っているものを見つけ出す
・・・私は、人生においてある程度の我慢、「～しなくちゃいけない」と思うことは必要だと思います。ただ私の場合、これが極端すぎる。一時は「何でもかんでも完璧にやらなきゃ、生きている意味も価値もない、もうお終いだ！」となり、そうでなければ「もう何に関してもどうにでもなってしまえ！」となります。だからたぶん、私に必要なのは、本当にやらなくてはならないものを見つけ出して、それだけはガスを消費してでも頑張って、でもそれ以外のものは心が磨り減るほど一生懸命にやらないことかな？と思います。そのためにはやっぱり、“現在の自分”をよく観察して、自分の行動に優先順位をつけることでしょう。・・・って、口で言うのは簡単だけど、実際は難しいですよね。。でも「難しい！難しい！！」って言って逃げてちゃいけない。今がその訓練のチャンスなんだと思います。
②「頑張って当たり前」「できて当然」と流さずに、頑張っている自分を認める
・・・これも実際にやるのは難しいと思うのですが、いい文章があったので、そっくりそのまま引用したいと思います。
「今目の前に大きなスクリーンがあって、あなたは今から始まる映画を特等席で見ています。
そして、カタカタとフィルムが始まり、そこには今のあなたの日常が映し出されています。
どんな表情で毎日を過ごしている主人公（＝自分）がいるでしょうか？
その主人公は何を悩み、何を苦闘し、そして、何を頑張っているのでしょう？
その主人公にあなたから送りたいメッセージは何でしょうか？」
これもつまりは、“現在の自分”を、他人の目に頼らずしっかり自分で見つめてあげるということなんじゃないかと思います。
③自分を幸せにするもの、欲しいものを見つける
・・・おそらくこれらが“ガゾリン”に値するのでしょう。私のガソリンは何なんだろう？？いくつか見当がつくけれど・・・実際どうかは正直わかりません。そして、ひとつ気付いたのですが、今まで私はこの“ガソリン”で心を満たすことを、大変おろそかにしていた気がします。過去を見返すと、せっかく“ガソリン”が目の前にあるのに、なぜか私は「このガソリンで心を満タンにしてはいけない」と思っていた気がします。何なんでしょう？？？おそらく、自分の好きなものに素直じゃなかったんだと思います。「全部う好きじゃなきゃいけない」とも思っていた気がします。でも考えてみれば、全部を好きになるなんて無理で、人間誰しも“好み”をいうものがあるはずです。だから、これからはもっと自分の“好き”“欲しい”というキモチに耳を傾けてあげたいなぁとしみじみ思いました。
昨日はカウンセリングでした。“なぜひとりでいられないのか？”ということがテーマでした。はい、私はひとりでいることが大の苦手です。誰かとずっと一緒にいたら、それはそれで疲れてしまうのですが、とにかくひとりでいると、ひとりになった瞬間そわそわして、そうするとその恐怖と不安を過食でうめようとします。でもここで矛盾するのが、その恐怖と不安の中に、「ひとりになって過食してしまったらどうしよう」という気持ちが含まれているのです。その気持ちを過食でどうにかする。おかしいですね。
おそらくですが、ひとりでいられない一番の原因は、自分を自分で支えることができないから。自分の気持ちと向き合って、自分自身と対話してあげることができないから。それを一言で言えば「自信がないから」ということになるのでしょうか・・・。
いつからだろう？と考えました。やっぱり辿り着くのは、コミュカレ時代の夏休み。別に彼のせいにしてるわけじゃない。むしろ自分がいけないんだけど・・・「僕よりテニスのほうが大事なんだね。」って言われてから、異常なほど彼に尽くすようになって、さらにその後の同棲生活で、自分というものを見失ってしまったんだと思う。自分の意見を聞くことを忘れてしまった。自分で自分を支えることができなくなってしまった。
でも、そんな過去があったことは変えられない事実であり、その事実を踏まえて、じゃあこれからどうしていけばいいのか、というのが重要なポイントだと思う。やっぱり、練習に限るのかな。“自分と向き合って、自分を受け入れていく練習”。あー、本当に言葉で表現するのは何て簡単なんだろう？こんなのいくらでも言える。行動するかどうかが問題なんだ。
頑張ろう、自分。