今日のオンラインレッスンは
座ったままの動きを40分
後半20分はトラータカ行法（キャンドル瞑想）を行いました
ご参加いただきありがとうございました
レッスンで使用したキャンドル瞑想の動画を公開しました
キャンドルと声だけの内容です
リラックスしたい時
就寝前にご活用いただければ幸いです
毎週土曜日オンラインレッスン
ヨーガセラピー６０分【無料】
ぜひご参加くださいね
毎週土曜日 20:00-21:00(19:50オープン)
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ちょっと動きたい時のヨーガ15分
消化力を高めるヨーガと合わせて実習もオススメです