コロナ前には行っていたところ
例えばサークルやスポーツクラブ
飲食店など
規制が解除になって
どれほど戻っているのでしょうか•••
私は外食の回数が減り
畑で野菜を作り始めたこともあって
買い物に行く回数も減りました
そして如実に感じているのは体力と発声の変化です
2月〜6月まで全てのレッスンが休止し
開始後には飛沫対策としてワイヤレスマイクを使うようになり
大きな声を出さなくなったことと動いていなかったことで
心肺機能の低下から息があがるようになりました
年齢を重ねたこともありますが
行動•活動範囲がせまくなり
『体力がおちている』と実感しています
あと
右足の甲を捻挫しました（苦笑）
回復に1か月かかりましたが治りました❗️
というように
体力と筋力低下を無自覚であったため
怪我した私です(´⊙ω⊙`)
回復以降は
ヨーガレッスン以外に自らの体力維持と不活発にならないために
ラージャヨーガを実践しています
私のように
怪我をしないために
簡単な動きを3分 毎日継続してみましょう！