@自律神経をととのえるセルフケア

眠れてますか？

生活環境の変化で

何かしらのストレスを感じておられたならば

ストレスマネジメントヨーガの動画がオススメです

https://youtu.be/NNLUO2x_lFE 

【８分】ストレスをコントロールできるようになるヨーガ⑥二つの動きと呼吸法の練習をしましょう #ラジオでジム #ラジオでヨガ #ニッポン放送YouTube

簡単な同じ動きを丁寧に

少ない数でも継続して実習することで

どのような時に身体に緊張があるのか

どうするとリラックスするかを感じやすくなります

ぜひ実習してみてくださいね

さて

今回のセルフケアはお灸第二弾

足の三ヶ所に行いますよ

ぜひご視聴くださいね