昨夜は ‘おおやまだスポーツクラブ’ でヨガ
仰向けになって
目をとじて
呼吸を観察することからはじまります
浅いか
深いか
気持ちいいか
苦しいか
無意識なことに意識を向ける
次に
お腹を意識して呼吸してみる
頭から手足の先まで意識してみる
ヨガはポーズをとることだけじゃなく
呼吸も大事
呼吸はヨガに限らず
さまざまなスポーツ
そして
生きるうえで
とても大切
吐いて吐いて吐ききったら
自然に吸える
とてもシンプルなことにも気づきにくくなっている
自然すぎて感じない
言葉をかえると
鈍感になっているのかもしれない