米を増やすと食べるのに時間がかかって疲れる。
午前中(7時半頃に食べて10時すぎ)にえらく空腹になっていたのが無くなった。朝ごはん足りて無かった？？
47.6
あさ
ごはん160、おからナポリタンオムレツ、新巻鮭 30入りみそ汁、甘酒+バナナ+ブルーベリー
ひる
ごはん200、ブリカマ塩焼き110
+グレープフルーツ半分
よる
ごはん180、ヤンニョムチキン(写真のみ)、みそ汁とか
昼ごはん(12時頃)までには空腹感が出て来たので、よかった。
ここ最近米推し、糖質推しの動画を見まくってたら自分の摂取している糖質量が気になって、もう二度と記録するかと毛嫌いしていたカロリー計算アプリでザックリ計算してみた。
結果、 思ったより少なかった。
それならばと最近お菓子食べ放題やってない(やっと胃腸のご機嫌を損ねると学習)し、以前からやってみたかったごはん食べまくりをしてみようとやり始めてみた。
増量覚悟で暫くやってみる。
へなちょこトレ(上半身)
踏み台30