47.8
今日もたっぷりたべた
食べられるって健康ってことで素晴らしい
出来れば人生の終了直前までモグモグと美味しく食べ続けたい
これ、理想(＾＾)ﾉｼ
あさ
雑穀ごはん150、サーモン25、味玉1個、具沢山味噌汁、ヨーグルト30、バナナ、ブルーベリー30
間食
焼き豚13、里芋30
ひる
雑穀ごはん150、ローストビーフ(超霜降り)85、サラダ(キャベツ、ベビーリーフ)18、具沢山味噌汁、キウイ100
間食
ひよこ豆プロテインケーキ1個
よる
雑穀ごはん70、マグロ角煮80、かぼちゃピーナツバター和え40、揚げ出し風豆腐15、お浸し(小松菜、 人参、えのき)40、味噌汁(もやし、あおさ、ネギ)、さつまいも30
