48.7
あさ
クロワッサン、生ハム15、クリチ8、ココア麹？、具沢山味噌汁(鮭50)、ヨーグルト30、バナナ30、さくらんぼ4個、かぼちゃ40
サクっとしっとりな感じ
ひる
ごはん150、銀鮭100、ズッキーニナムル、ベビーリーフ7、ブロッコリースプラウト2、さくらんぼ80
よる
ごはん100、牛汁ハッシュドビーフ風(茹で牛肉60、温玉1個、えんどう豆、白味噌、トマトジュース200ml)、ひじきサラダ(ごぼう、人参、枝豆、コーン)35、甘酢漬(ししとう、玉ねぎ)25
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48.7
あさ
クロワッサン、生ハム15、クリチ8、ココア麹？、具沢山味噌汁(鮭50)、ヨーグルト30、バナナ30、さくらんぼ4個、かぼちゃ40