早朝４時２０分に起床
悪夢（犯罪者になって追われる夢）で最悪の状態
もう一人の自分に大丈夫だよと声かけてもらって
パンとミネストローネ、モンカフェの朝食
昼はミートソースとサラダをたべました。
昨日と同じで鬱の状態がつづき
食べている時以外は抱き枕と枕
で体が楽なようにしてねてました。
夕方頃に鍼灸院から明日９時から
治療だよとメールがきて行きますと
返信しプレシャーがかかる。
夜になると寒くなり今年はじめて
エアコンの暖房をかけました。
朝 アモキサン５０ｍｇ
プリンペラン錠
ルジオミール２５ｍｇ
夕 アモキサン５０ｍｇ
プリンペラン錠
ルジオミール２５ｍｇ
デプロメール５０+２５ｍｇ
寝前 デパス
レスリン錠２５ｍｇ
コンスタン０．４ｍｇ＊３錠
マイスリー錠５ｍｇ を減らしました。
結果は午前中は、悪夢と抑うつ状態が交互にきて起きるのもいやだし
寝るのも悪夢をみるのでいやという状態になりました。
昼前に布団からでて、柿とりんごを食べてとりあえず散歩にでて
ジョナサンでランチをたべ、帰ってからは、また寝ました。
夕食は枝豆と梨と日清のラ王を食べ薬をのんだら
おちつきました。
遅めの早朝覚醒でふらふらしながら散歩
をしました。
会社（車で１５分）による周遊コースをした
のですが、歩いてる時はふつうだったのが
家に帰ったらかなりうつの症状が起きて
夕方にやっとふとんからでれるように
なりました。
体のコントロールの難しさを感じました。
気合と根性で昔は元気になったたのですが
体がついてきませんでした。