今日は寒さを感じました。

早朝４時２０分に起床

　　悪夢（犯罪者になって追われる夢）で最悪の状態

　　もう一人の自分に大丈夫だよと声かけてもらって

　　パンとミネストローネ、モンカフェの朝食

　　昼はミートソースとサラダをたべました。

　　昨日と同じで鬱の状態がつづき

　　食べている時以外は抱き枕と枕

　　で体が楽なようにしてねてました。

　　夕方頃に鍼灸院から明日９時から

　　治療だよとメールがきて行きますと

　　返信しプレシャーがかかる。

　　夜になると寒くなり今年はじめて

　　エアコンの暖房をかけました。