ダイエットって目標体型になると
一気に気が緩んでしまい、
食事管理がなぁなぁになって
リバウンドしちゃう方、多いはず。
私ももれずに、その一員でした。
従来のダイエットでは。
今となれば
「目標体型はゴールじゃない」
「それを維持し続けることがゴール」
であることは分かるのですが……
目標体型になって
「やった！」
「ダイエット生活が終わる！」
と思う段階で、そのダイエット法は
きっと間違っているんだろうなぁ。
だって無理しているってことは、
頑張っているってことは、
習慣化しづらいですからね。
ダイエットは習慣化してなんぼ。
と、前置きが長くなりましたが
私が痩せ期から今も継続しているのが
「こまめにプロテインを摂取すること」
ランチMTGとか夜会食があるときは
プロテイン摂取量は減りますが、
基本的にショット1杯くらいを
1時間半〜2時間おきに飲んでいます。
理由は、せっかくつけた筋肉を
落とさないようにしたいから。
体のエネルギーが足りなくなってくると
筋肉を分解して燃料にしはじめるので、
それを阻止するために、
ちょこちょこ摂取するのが私流。
せっかく上げた代謝、
落としたくないですから！
プロテイン系は色々飲んだのですが
最近私が好きなのは、
DHCさんのココア味と
Bicleの抹茶味。
これを気分によって飲み分けています。
DHCさんのとかは基本的に
置き換え系のダイエット食品ですが
私はプロテイン摂取のアイテムとして
取り入れています。
（味が好みだから
）
でもショット1杯のプロテインを
わざわざ作るのって結構大変。
だから私は、正午に一括して作り
それを別コップに移して飲んでいます。
（作り置きはあんまり良くないのですが…）
なんでも自分で楽な方法が一番さ。
続かなければ意味ないんだもの。
お昼〜夜の間があくときとか、
お腹が空いたときとか、
プロテインをショット飲みするの、
結構おすすめです！