アキレス腱断裂日記

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29Aug
- アキレス腱断裂日記１６９日目装具卒業８４日目～靴をいろいろ変えたら、また注意された日
  ソールが理学療法士さんにあまり好評ではなかったので、「じゃあ、ソールなしでちゃんと履ける靴を探そう」と思った私。ぺたんこの靴。別のスニーカー。手持ちの靴をいろいろ試してみた。でも、どれもしっくりこない。歩きにくい。アキレス腱周辺が痛い。結局、少し痛みが悪化しただけだった。そして最終的には、やっぱり一番歩きやすかった、もともと履いていた靴＋ソール　に戻した。リハビリでその話をしたら……後日のリハビリ。「ソールがあまりよくなさそうだったので、別の靴もいろいろ試したんですけど……」と話した。ぺたんこの靴を履いたこと。別の靴も試したこと。でも痛くてダメだったこと。結局、元の靴にソールを入れた状態に戻したこと。すると……。また怒られた😂「いろいろ変えると評価できなくなる」理学療法士さんが言ったのは、靴を次々に変えると、何が原因なのか分からなくなるということだった。靴を変えた。その後、痛くなった。でも、その痛みが、靴のせいなのか。歩きすぎたせいなのか。アキレス腱の炎症のせいなのか。別の原因なのか。いろいろ変えてしまうと、評価ができなくなる。……言われてみれば、本当にその通りだった。これからは統一してくださいそして理学療法士さんから、「もう、これからはこの靴にソールを入れた状態で統一してください」とのこと。ソールを入れた状態がベストなのかどうかを判断するにも、まずは同じ条件で過ごしてみないと分からない。今日はこの靴。明日は別の靴。痛くなったらまた違う靴。では、何がよくて何が悪かったのか分からない。確かにそうだ。良かれと思って、いろいろ試していた私としては、少しでも歩きやすい方法を探していただけだった。つまずいてから、もう二度とつまずきたくなかった。かかとを踏まずにちゃんと靴を履きたい。痛くない靴を見つけたい。その一心で、いろいろ試していた。でも、回復途中の足では、「いろいろ試す」こと自体が、何が合っているのか分からなくする原因になることもある。今回、それを学んだ。おっしゃるとおり最初は、「また怒られた……😂」と思ったけど。冷静に考えたら、おっしゃるとおり。条件をどんどん変えたら、何が原因なのか分からなくなる。これからは、この靴＋このソール。ひとまずこの状態で統一。余計なことはしない（笑）まずは、足の状態を落ち着いて観察していこうと思った。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの⑩ キャスター付きスツールキッチンや洗面所で大活躍！立ち続けなくていい＝疲労激減。家事担当の人には超おすすめ。KKTONER 丸キャスター昇降スツール PUレザーフットレスト付き回転椅子高さ調節可能バーカウンター作業製図椅子オフィスチェアブラック S サイズ (黒)Amazon（アマゾン）スツール OR ブラックエステスツール高さ約38.5-50.5cm 丸椅子キャスター高さ調整Amazon（アマゾン）KKTONER 丸回転スツールキャスター付き昇降椅子 PUレザー高さ調節可能製図作業椅子カウンターチェアオフィスチェア Sサイズホワイト (白)Amazon（アマゾン）KKTONER PUレザー丸椅子キャスター昇降スツールフットレスト付き回転椅子高さ調節可能バーカウンター製図サロンスツールオフィスチェアホワイト S サイズ (白)Amazon（アマゾン）スツール OR グレーエステスツール高さ約38.5-50.5cm 丸椅子キャスター高さ調整Amazon（アマゾン）
27Aug
- アキレス腱断裂日記１６６日目装具卒業８１日目～ソールが不評だったので、靴を変えてみた日
  前回、リハビリで靴に入れたソールの話をした。私としては、「ちゃんと靴が履ける！」「これでもう、かかとを踏まなくていい！」と大喜びだった。でも、理学療法士さんの反応は少し渋かった。相談せずに勝手にソールを入れたのがよくなかったみたい。そこで私は考えた。じゃあ、ソールなしでちゃんと履ける靴ならいいのでは？問題は、靴のかかとが当たるから、かかとを踏んでしまうこと。だったら最初から、かかとを踏まずに履ける靴に変えればいいのでは？そう思って、手持ちの靴をいろいろ試してみた。ぺたんこの靴に変えてみたまず履いてみたのは、ぺたんとした靴。かかとがやわらかい素材でできていて、かかとを踏まずにちゃんと履ける。「これならいいかも。」と思った。……でも。ものすごく歩きにくい。歩いていると、足首が底屈する感じになる。そして、アキレス腱周りが痛い。「あ、これはダメや。」すぐに分かった。別の靴も試してみたじゃあ別の靴ならどうだろう。他にも手持ちの靴をいくつか試した。でも、どれもしっくりこない。歩きにくい。痛い。違和感がある。靴を変えれば解決するかなと思ったのに、そう簡単にはいかなかった。結局、少し痛みが悪化しただけだったいろいろな靴を試して歩いているうちに、ちょっと痛みが悪化した。「何やってるんやろ……。」と思った（笑）せっかく、ソールを入れた元の靴なら痛みも少なく、ちゃんと歩けていたのに。ソールが不評だったからと別の方法を探した。でも結局、自分の足に合うものは見つからなかった。また元の靴＋ソールに戻った結局、もともと履いていた靴に、ソールを入れた状態　に戻した。これが一番、かかとを踏まずに履けるかかとが靴に当たりにくい歩きやすい痛みが少ないもちろん、自己判断で靴やソールを変えるのがいいとは限らない。でも当時の私にとっては、「ちゃんと靴を履いて、安全に歩けること」が何より大事だった。つまずいて悪化したばかりだったから。もう二度と、あんなふうにつまずきたくなかった。結局、遠回りしたけれど。私の足には、元の靴＋ソールが一番だった。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの⑨ 膝当て床に膝をつく動きが多い人には便利。でも思ったより使用シーンは限定的だった。suG 膝当て作業用高耐久パッド強力面ファスナー両膝セット大きいサイズ (XL)Amazon（アマゾン）
25Aug
- 【体験談】アキレス腱断裂　保存療法5か月経過まとめ　
  順調だと思ったら、そう甘くはなかったアキレス腱を断裂してから5か月。4か月頃は、「このまま順調に治っていく。」そんなふうに思っていた。でも、この1か月は私にとって大きな転機になった。回復は一直線ではなかった一番印象に残っているのは、かかとの腫れ。かかと上げのリハビリを頑張ったあと、大きく腫れてしまった。リハビリ卒業目前だっただけに、本当にショックだった。「もう治る。」そう思っていた気持ちが、一気に不安へ変わった。アキレス腱断裂は、思っていた以上に長いケガだった。鳥取旅行は「無理をしない」がテーマちょうどこの頃、家族で鳥取旅行を予定していた。正直、キャンセルも考えた。でも子どもたちは楽しみにしている。最終的には、「無理をしないこと」を条件に旅行へ行くと決めた。たくさん歩かない。砂丘も無理をしない。移動は車を中心にする。そんなふうに工夫しながら、家族との時間を楽しむことができた。「旅行へ行ける。」それだけでも十分幸せだと思えた。日常生活は戻ってきた仕事にも行ける。家事もできる。自転車にも乗れる。家族で出かけることもできる。受傷直後を思えば、生活はかなり元に戻った。でも、それは**「治った」**とは違った。まだできないこと5か月経っても、できないことはまだたくさんある。片足でのかかと上げ。ジャンプ。スポーツ。長距離を歩くこと。歩き方も、よく見るとまだ左右差がある。ふくらはぎの筋力も戻っていない。「歩ける」と「元どおり」は、まったく別の話だった。一番変わったのは考え方この1か月で、一番変わったのは気持ちだった。以前は、「来月には治るかな。」「もうすぐスポーツもできるかな。」そんな期待ばかりしていた。でも腫れを経験してからは、「回復は一直線じゃない。」と思うようになった。良くなったと思ったら腫れる。また落ち着く。その繰り返し。だから焦らない。期待しすぎない。そのほうが気持ちも楽だった。6か月に向けて次の目標は、筋力を取り戻すこと。細くなってしまったふくらはぎ。まだできない片足でのかかと上げ。ここからは筋力との戦いになる。5か月経って分かったこと。それは、「アキレス腱断裂は、歩けるようになってからが本当のリハビリ。」ということだった。焦らず。無理せず。でも諦めず。１か月後に、また少し成長した自分に会えることを楽しみに、これからも一歩ずつ進んでいこうと思う。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの⑪ ハンズフリー松葉杖家の中での移動が革命レベルでラクに。両手が使えるってこんなに大事だったんだと実感。両手自由ハンズフリー松葉杖アイウォークフリー iWALKFree 骨折リハビリ用Amazon（アマゾン）【メーカー直送品の為、代引不可】リニューアルしました！アイウォーク・フリー（ニークラッチ iWALK3.0） 25-1 ブラックひざを支える杖膝骨折ケガ片足アイウォークフリー楽天市場アイウォーク・フリーニークラッチ2.0 25-1 ブラックプロト・ワン楽天市場
23Aug
- アキレス腱断裂日記１６５日目装具卒業８０日目～つまずいた後のリハビリ。できることが何もなかった日
  つまずいてから数日。少しずつ痛みは落ち着いてきたものの、まだ腫れている。この日はリハビリだった。「何かできることがあるかな」そんな気持ちで行ったけれど、結論からいうと、今は無理に何かをする時期ではなかった。家でもできることがないつまずいた後、「家でも何かリハビリをしたほうがいいんかな」と思った。でも、いつもならできることができない。まず、マッサージ。アキレス腱の周りを触ると痛い。だから強くほぐすこともできない。次に、板に足を乗せて行うストレッチ。『アキレス腱断裂日記１１０日目装具卒業２６日目～板を1枚追加できた日』歯磨きや洗面の時に続けていることがある。つま先を板に乗せて、アキレス腱を伸ばすストレッチ。（板を導入した頃の記事はこちら）『アキレス腱断裂日記８９日目装具卒…ameblo.jpこれも痛い。アキレス腱が伸びると、まだ怖さもあるし、痛みも出る。以前は歯磨きや洗面の時に、つま先を板に乗せてアキレス腱を伸ばすストレッチを続けていた。でも今は、それすらできない。「じゃあ、何をしたらいいんやろ？」と思うけれど、できることがない。リハビリに行っても、できることは限られていた理学療法士さんにも足の状態を見てもらった。でも、まだ腫れている。強くマッサージをすることもできない。ストレッチも、痛みが出るほど強くはできない。せっかくリハビリに来たのに、「今日はこれを頑張りましょう！」という感じでもなかった。日常生活は送っていい。でも、なるべく安静に。とにかく、腫れと痛みが落ち着くまで様子を見るしかない。そんな状態だった。そんな中、ソールの話もしたこの日、もうひとつ理学療法士さんに話したことがあった。靴に入れたソールのこと。つまずいてから、「もう二度とつまずきたくない」という気持ちがかなり強くなっていた。今回つまずいた原因のひとつは、靴のかかとを踏んで歩いていたことも関係していた。ちゃんと靴を履けばいい。それは分かっている。でも、当時は靴のかかとが患足に当たると、腫れたり痛くなったりしていた。だから、ちゃんと履く↓かかとが当たる↓痛い・腫れる↓またかかとを踏んで履くそんなことを繰り返していた。でも、かかとを踏んで歩くのはやっぱり危ない。だから、「靴にソールを入れて、かかとを少し上げたらどうだろう？」と思った。実際に入れてみると、ちょうど患部が靴に当たりにくくなった。しかも、ちゃんと靴が履ける。「これでもう、かかとを踏まなくていい！」私としては大喜びだった。ところが、理学療法士さんの反応は少し渋かった「めっちゃいいものを見つけたんです！」くらいの気持ちで話した私（笑）でも、理学療法士さんの反応は少し渋かった。どうやら、相談せずに勝手にソールを入れたことがよくなかったみたい。確かに、歩き方や足の状態を見ながらリハビリをしている。そこに急にソールを入れたら、歩き方も変わる。理学療法士さんからすると、「何で急に変えたん？」となるのも当然かもしれない。でも、私にも理由があった。かかとを踏んで歩くのは怖い。またつまずくかもしれない。でも、普通に靴を履くと患部に当たる。その間で困っていた時に、このソールを入れたらちゃんと靴が履けるようになった。私にとっては、かなりありがたいものだった。そのことを説明すると、「まあ、これで様子を見ましょうか」とのこと。ひとまず禁止ではなかった（笑）何もしないこともリハビリ。でも、悩みは尽きないこの日は結局、かかと上げもできない。強いマッサージもできない。ストレッチもできない。できることは、日常生活を送りながら、なるべく足を休ませることだった。せっかく少しずつ回復して、かかと上げもできるようになってきた。「このまま筋力が落ちたらどうしよう」「また後戻りするんかな」そんな不安もあった。でも、痛いのに無理をしても仕方がない。今は頑張る時期ではない。落ち着くのを待つことも、今の自分に必要なリハビリなんだと思う。アキレス腱断裂の回復中、「何もしないほうがいい時期」があるなんて、最初は思っていなかった。リハビリといえば、動かす。鍛える。少しずつできることを増やす。そんなイメージだった。でも今回は違った。腫れている。痛い。マッサージもできない。ストレッチもできない。だから今は、とにかく待つ。焦っても、できることは増えない。早く元の状態に戻りたい気持ちはある。でも今は、足が落ち着くのを待つしかない。何もしないことが、一番のリハビリになる時もあるんだな。そう思った日だった。そしてこのソールも、この後いろいろ試行錯誤することになる。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの⑤ 消毒ウエットティッシュ松葉杖のグリップ部分や先端を拭くのに大活躍。衛生面の安心感が全然違う！【NISYO】アルコール除菌ウェットティッシュ除菌シート大判厚手ウェットティッシュ銀イオン-アロエエキス-袋-ふた付き-７０枚入り×3個（２１０枚）Amazon（アマゾン）【NISYO】アルコール除菌ウェットティッシュ除菌シート大判厚手ウェットティッシュ銀イオン-アロエエキス-袋-ふた付き-７０枚入り×９個（６３０枚）Amazon（アマゾン）
21Aug
- アキレス腱断裂日記１６４日目装具卒業７７日目～「これならちゃんと靴が履ける！」と思った日
  この日、購入したものがある。靴に入れるソール。インソールシリコンジェル 3個セットかかと用足の痛み衝撃吸収ソフトクッション効果楽天市場きっかけは、先日の「つまずき事件」だった。もう、二度とつまずきたくない。そう思っていた。つまずいた原因は、靴の履き方だった今回つまずいた原因。思い返してみると、靴のかかとを踏んで履いていたことも関係していたんじゃないかと思う。ちゃんと靴を履けばいい。それは分かっている。でも、当時は靴のかかとが患足に当たると、腫れてしまうことがあった。だから、ちゃんと履く↓かかとが当たって腫れる↓痛くなる↓またかかとを踏んで履く……これを繰り返していた。でも、かかとを踏んで歩くのはやっぱり危ない。つまずいたこともあって、「何とかして、ちゃんと靴を履きたい」と思うようになった。かかとを少し上げたらどうだろう？そこで思いついた。靴の中にソールを入れて、かかとを少し上げればいいんじゃない？かかとが少し上がれば、靴の後ろの部分に当たりにくくなるかもしれない。届いてすぐ、愛用のスニーカーに入れてみた。すると……。ちょうど当たらない！これまで気になっていた部分が、いい感じに避けられている。「これや！」と思った（笑）この日以来、ちゃんと靴が履けるようになったそれまで、ちゃんと靴を履くと腫れる。だから、かかとを踏む。でも、かかとを踏んでいると歩きにくいし、つまずくのも怖い。ずっとそんな状態だった。でも、このソールを入れると、ちゃんと靴を履いてもかかとに当たりにくい。この日以来、久しぶりにちゃんと靴を履けるようになった。それだけでもかなりうれしかった。歩きやすいというおまけ付きしかも、このソール。かかとだけが少し上がることで、私には歩きやすく感じた。アキレス腱が伸ばされる方向、つまり背屈する動きが少し抑えられる感じがする。当時はまだアキレス腱周辺の違和感もあったので、「これ、めっちゃいいもの見つけたんちゃう？」とかなり喜んでいた。ちゃんと靴が履ける。つまずく不安も減る。歩きやすい。私の中ではかなりのヒット商品だった。……ところが、理学療法士さんには不評だった「これでしばらく大丈夫！」そう思っていた私。でも後日、このソールを理学療法士さんに見せたところ……。まさかの不評（笑）私としては「めっちゃいいもの見つけた！」と思っていたのに、そう単純な話ではなかったらしい。なぜ理学療法士さんには不評だったのか。その話は、また次回。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの⑧ かいかい棒ギプスの中がかゆい問題に救世主。ただし入れすぎ注意（笑）ギプスかゆみにタッチ 31.0cm (1本)Amazon（アマゾン）ギプス用かいかい棒約30cm ステンレス製Amazon（アマゾン）いつだってギプスの中はかゆいのだ！ギプス用かいかい棒レインボウブルーAmazon（アマゾン）いつだってギプスの中はかゆいのだ！ギプス用かいかい棒レインボウパープルAmazon（アマゾン）
19Aug
- アキレス腱断裂日記１６３日目装具卒業７６日目～「悪化したなあ」と実感した日
  つまずいて、アキレス腱の周囲が腫れてから１週間ちょっと。見た目だけではなく、歩いていても「あ、悪化している」と感じることが増えてきた。かかとに角材が入っているような感覚一番気になったのは、かかとの違和感だった。まるでかかとの中に角材が一本入っているような感覚。歩くたびに硬いものがあるようで、とても歩きにくい。外では、かかとの高いスニーカーを履いているので、まだ少し楽だった。でも家の中では裸足。べた足で歩くと、この違和感が一気に強くなる。「こんなに違うんだ。」と驚いた。気づけばガニ股で歩いていた普通に歩くとアキレス腱が伸びる瞬間が痛い。だから無意識のうちに、アキレス腱を伸ばさないよう、足先を外へ向けたガニ股歩きになっていた。その歩き方だと少し楽だったからだ。でも、それだけ足をかばっているということ。「ああ、やっぱり悪化しているんだな。」そう実感した。階段もまた怖くなった一度は交互に下りられるようになっていた階段。でも、この頃はまた難しくなった。理学療法士さんに教えてもらったように、足の前半分だけを段から出して、かかとを下へ落とすようにすれば何とか交互で下りられる。でも、その動きをすると、ぐっとアキレス腱が伸びる。その瞬間、痛みが走る。結局、怖くなって片足ずつ慎重に下りることが増えた。回復したと思っていたのに少し前までは、「このままリハビリ卒業かな。」と思っていた。でも現実は違った。歩けるようになっても、少し負荷がかかると悪化する。アキレス腱断裂は、本当に思っていた以上に繊細なケガだった。ちょっとだけつまづいただけやん⋯とやりきれない思いが込み上げる。「回復は一直線じゃない。」ということを身をもって感じるようになった。焦らず。無理せず。足の声を聞きながら進むしかない。そう自分に言い聞かせた一日だった。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの④ 松葉づえの先用カバー実は椅子の脚カバー。私の松葉杖にはジャストフィットでした。外の汚れを家に持ち込まないのが最高。床の傷防止にも◎家と外で同じ松葉杖を使う人には必須レベル。椅子脚カバー椅子あしキャップ椅子の足キャップイスの脚カバーイス脚カバーシリコン椅子脚キャップ家具保護パッド椅子足カバー家具足傷防止防音滑り止め丸＆角脚兼用簡単装着 4個セットAmazon（アマゾン）
17Aug
- 【体験談】アキレス腱断裂　装具卒業後、普通に歩けるようになって思うこと
  自分ではまだ「治った」と思えないアキレス腱を断裂してから、少しずつ普通の生活に戻ってきた。松葉杖もない。装具もない。普通の靴を履いて、仕事にも行く。旅行にも行けるようになった。周りから見たら、もう普通の人に見えると思う。実際、「もう足、大丈夫なんやね？」と聞かれることも増えた。でも、そのたびに少し迷う。大丈夫……なのかな？見た目は、もうケガ人じゃない断裂した直後は、誰が見ても分かった。ギプス。松葉杖。片足をかばう歩き方。電車に乗るのも大変。階段も大変。「大丈夫？」と声をかけてもらうことも多かった。でも今は違う。普通に歩いている。仕事にも行っている。外出もしている。遠くへ行くこともある。だから、周りから見たら、「もう治ったんやな」と思われても不思議ではない。でも、自分だけは分かっている歩いているときの違和感。少し歩きすぎた日の張り。かかとの腫れ。靴によって変わる歩きやすさ。まだできない片足でのかかと上げ。ふくらはぎの筋力差。そして、「また痛くなったらどうしよう」という不安。これは自分にしか分からない。外から見ても分からない。普通に歩いているように見えても、頭の中ではずっと足のことを気にしている日もある。「大丈夫」と言うのも難しい「もう大丈夫？」そう聞かれると、「だいぶ良くなったよ」と答える。それは本当。断裂直後と比べたら、本当に信じられないくらい回復した。でも、「もう完全に大丈夫です！」とは、まだ言えない。良くなったと思ったら腫れることもあった。つまずいて不安になったこともあった。一度悪化を経験すると、「もう治ったと思って無理をしたらダメ」という気持ちも残る。元気に見えるからこそ、説明しにくいギプスをしていた頃は分かりやすかった。「足をケガしています」と言わなくても、見れば分かる。でも今は違う。普通に見える。だからこそ、「でもまだ走れません」「ジャンプはできません」「歩きすぎると腫れることがあります」という状態を説明するのが難しい。日常生活はできる。でも完全ではない。この中途半端な感じが、一番説明しにくいのかもしれない。自分でも「どこまで大丈夫なのか」分からないそして困るのが、自分自身も、どこまでなら大丈夫なのか分からないこと。今日はたくさん歩けた。じゃあ明日も大丈夫かな？と思っても、そうとは限らない。少し負荷をかけただけで腫れる日もある。逆に、「今日は無理かな」と思っていたのに意外と大丈夫な日もある。だから、まだ自分の足の限界を探っている途中。毎日少しずつ、「これは大丈夫」「これはまだ早い」を確認している感じだ。それでも、前の自分と比べたらすごく進んだ「まだ治っていない」そう思うこともある。でも、ふと断裂直後の自分を思い出す。松葉杖なしでは歩けなかった。家の中を移動するのも大変だった。お風呂も怖かった。階段も一苦労だった。あの頃の自分が今の私を見たら、きっと驚くと思う。「めっちゃ歩けてるやん！」って（笑）まだできないことばかり見てしまうけれど、できるようになったことも本当にたくさんある。「治った」と言える日は、まだ先かもしれない今の私は、元気に見える。普通に生活もできる。でも、自分ではまだ、「完全に治った」とは思っていない。たぶん、アキレス腱断裂は、歩けるようになったから終わりではない。見た目が普通になったから終わりでもない。少しずつ筋力が戻って。不安なく歩けるようになって。走れるようになって。「もうアキレス腱のことを考えずに生活していた」そんな日が来たとき。そのとき初めて、「ああ、治ったんやな」と思えるのかもしれない。まだその途中。でも、見た目には分からなくても、私はちゃんと前に進んでいる。そう思いながら、今日も自分の足と付き合っている。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの⑫ 厚底のスニーカー装具になってからの必需品！左右の高さ差をカバーできて歩きやすさが段違い。↓高さ8センチ。装具初期はこれくらい必要でした[Fainyearn] インヒールスニーカーレディース厚底美脚シークレットシューズレースアップ 8cm ヒールアップ軽量身長アップブラック 23.5cmAmazon（アマゾン）装具後半になるとこれくらいでOK↓高さ3.5センチ。RENBEN ファッション靴 sneakers レディーススリッポンスニーカーぺたんこ靴キルティング厚底スニーカーカジュアルキャンバスマリン旅行長時間細い細目細身楽天市場
15Aug
- アキレス腱断裂日記１５９日目装具卒業７５日目～思ったようには良くなっていない日
  昨日の朝。目が覚めて足をつくと、前日より痛みが軽くなっていた。「よかった。」「炎症だったのかもしれない。」本当にホッとした。だから正直、このまま日に日に良くなっていくと思っていた。翌日も期待していたその翌日の今日。朝起きる。また最初にアキレス腱を確認する。昨日よりもっと良くなっているかな。そんな期待をしながら足をついてみた。……あれ？昨日とあまり変わらない。痛みも違和感もあるもちろん、つまずいた直後ほどの痛みではない。でも、「もう一段よくなった」と言えるほどでもなかった。少し拍子抜けした。アキレス腱って、こんなにゆっくりなんだ骨折なら、「今日は昨日より良くなった。」そんなふうに分かりやすく回復していくイメージがあった。でもアキレス腱は違う。昨日より少し良くなったと思っても、今日は足踏み。そんな日もある。痛みがゼロになるわけでもない。違和感もまだ残っている。「昨日より良かったから、今日ももっと良くなる。」そんな単純な話ではなかった。焦る気持ちが出てくる少し良くなると、「もう大丈夫かな。」と思ってしまう。でも思うように回復しないと、また不安になる。この繰り返し。アキレス腱断裂をしてから、何度この気持ちを味わっただろう。まだ回復の途中この頃になって思った。回復は、右肩上がりではない。昨日より良い日もあれば、変わらない日もある。少し後戻りしたように感じる日もある。それでも、長い目で見れば少しずつ前へ進んでいる。そう信じるしかない。焦らず。無理をせず。今は足の回復力を信じて待とう。そう自分に言い聞かせた一日だった。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの③ ギプス用カバー外出時の安心感が段違い。汚れ防止にもなるし、雨の日も助かる。サイズ調整できるタイプ＆伸縮性ありを選ぶのがおすすめ。TAKUMED 防水ギプスシューズカバーレインシューズカバー靴カバー雨雪泥避け骨折ギプス保護雨具洗車片足用 (M, 左足用)Amazon（アマゾン）＊ギプスの雨避けに防水レインシューズカバー片足（左／右いずれか選択）1枚レインカバー雨除け雨の日シューズカバー雨用シューカバーギプスカバー装具カバー楽天市場TAKUMED 防水ギプスシューズカバーレインシューズカバー靴カバー雨雪泥避け骨折ギプス保護雨具洗車片足用 (L, 右足用)Amazon（アマゾン）
14Aug
- アキレス腱断裂日記１５８日目装具卒業７４日目～朝起きて、真っ先にアキレス腱を確認した日
  今日、朝起きて最初に思ったこと。「アキレス腱、どうなってる…？」つまずいて痛めた足のことが気になって、目が覚めた瞬間から頭の中はそればかりだった。おそるおそる起き上がる。そーっと患足を床につける。歩いてみる。……あれ？昨日より、まし。明らかに痛みが軽くなっている。その瞬間、心の底からホッとした。「また振り出し？」と思っていた昨日は本当に落ち込んでいた。歩くたびに痛い。装具を外したばかりの頃のような歩き方に戻ってしまった。「せっかくここまで回復したのに。」「また振り出しなんかな。」そんなことばかり考えていた。だから、昨日より楽に歩けただけで、本当にうれしかった。炎症だったのかなもちろん、まだ痛みはある。違和感も残っている。でも昨日のような絶望感はない。病院では「アキレス腱は大丈夫で、衝撃による炎症でしょう」と言われていた。今日の足の様子を見ると、「やっぱり炎症だったのかな。」と少し安心できた。今日の目標は「何もしない」今日は無理をしない。散歩もしない。リハビリも休み。とにかく炎症を落ち着かせることを優先する。焦る気持ちはある。でも、ここで無理をして長引かせるほうが嫌だ。今の願いはひとつ今の願いは、とてもシンプル。つまずく前の状態まで戻ってほしい。それだけ。回復って、本当に一歩進んで半歩下がるの繰り返し。それでも昨日より今日。今日より明日。そう信じて、今は足を休ませようと思う。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの② ギプス用の靴下大きめサイズをギプスの上から履くスタイルが便利！全体を覆えるし、着脱がラク。冬は防寒にもなって神アイテム。[techno life] ギプスの上から履ける靴下ギプスソックスゆったり設計締め付けず快適綿混素材セット男女兼用介護入院リハビリ用ソックスゆるめ大きいサイズ蒸れにくい洗える 1セット2枚入りギプス用靴下むくみ対応柔らか素材左右兼用 (ブラック1セット)Amazon（アマゾン）[techno life] ギプスの上から履ける靴下ギプスソックスゆったり設計締め付けず快適綿混素材セット男女兼用介護入院リハビリ用ソックスゆるめ大きいサイズ蒸れにくい洗える 1セット2枚入りギプス用靴下むくみ対応柔らか素材左右兼用 (グレー1セット)Amazon（アマゾン）[techno life] ギプスの上から履ける靴下ギプスソックスゆったり設計締め付けず快適綿混素材セット男女兼用介護入院リハビリ用ソックスゆるめ大きいサイズ蒸れにくい洗える 1セット2枚入りギプス用靴下むくみ対応柔らか素材左右兼用 (ホワイト1セット)Amazon（アマゾン）
10Aug
- アキレス腱断裂日記１５７日目装具卒業７３日目～つまずいた翌日。「また振り出し？」と思った日
  つまずいた翌日。アキレス腱。その周り。昨日より痛い。歩くと痛い。なんなら、装具を外したての頃みたいな感覚。あの、「ちゃんと歩けない」感じが戻ってきた。ぞっとした。また振り出し？せっかくここまで歩けるようになってきたのに。旅行も近いのに。頭の中が一気に暗くなる。一応、病院へ不安すぎたので受診。エコーで診てもらった。結果。アキレス腱自体はしっかりしているので大丈夫。……一安心。ただ、衝撃で炎症を起こしているとのこと。……よかった。でも同時に思う。これ、ちゃんと元に戻るんかな。アキレス腱って難しい。骨折みたいに、レントゲンで「はい、ここ折れてます」「ここ治ってます」みたいに明確に見えない。エコーで診てもらっても、そこまでハッキリわかるわけじゃないらしい。「断裂しかけてるのか」「炎症なのか」微妙なラインは、結局様子を見るしかない部分もあるみたいで、不安になる。また厚底の靴を引っ張り出したとにかく今は痛い。普通に歩くと、鈍い痛みがある。だからまた、装具時代に履いていた厚底の靴を引っ張り出した。[Fainyearn] インヒールスニーカーレディース厚底美脚シークレットシューズレースアップ 8cm ヒールアップ軽量身長アップブラック 23.5cmAmazon（アマゾン）これを履くとかかとがあがってアキレス腱の底屈が抑えられ、かなりラク。逆に履いていないとつらい。やっぱり、かかとが少し上がるだけで全然違う。でも歩き方はまた変になる。痛みを避けるから、引きずる。負担をかけないように、変にがに股になる。「せっかく歩き方よくなってきたのに……」ってかなり落ち込んだ。腱って難しいアキレス腱断裂してから思う。腱って、本当に難しい。痛み。つっぱり。炎症。怖さ。ちょっとしたことで一気に後退する感じがある。しかも今回、つまずいた方向は底屈側。再断裂しやすい背屈じゃなかった。それでもこんなに痛くなる。ちょっとだけつまずくなんて、日常でよくあること（私だけ？）つまずくのもダメなんて、ルール厳しすぎるよ。「治りきる」って日、本当に来るのかな。そんなことを考えてしまった。かなり暗い気持ちの1日だった。🏆 アキレス腱断裂生活で実際に買ったもの① ギプス用つま先カバー装着に少し手間がかかるのと、カバーできるのがつま先だけなのが惜しいポイント。ただ、夏はギプスの中が蒸れるので通気性の面ではアリ。季節限定アイテムかも。[WEEOATAR] 簡易ギプスシューズギブス用靴下つま先カバー骨折時ギプス保護用シューズギブス用靴下足先防寒対策滑り止め加工ギプスの上から履けるめちゃのび靴下 (1枚)Amazon（アマゾン）Archnote ギブス用靴下ギブスつま先カバーギプスカバー足調節可 2枚セットAmazon（アマゾン）Archnote ギブス用靴下ギブスつま先カバーギプスカバー足調節可 1枚Amazon（アマゾン）

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