最近夜になるとガッツリ食べてしまう私(^^;
それも外食やお総菜のオンパレード…
駄目だなって分かってても
ついついこうなってしまう食生活
腸内環境も良くないのか
便秘ぎみでした… これではいかん❗って思って昨日は玄米をいただいて
時間もあったので晩御飯をお家で作っていただきました🌠
そうすると朝ちゃんとお通じがありました～
体がすッッキリです🍀
そして今日から、いつもとちょっと違う方法でファスティングを行ってみようと思ってます❤❤❤
またこのお話は後程ご紹介したいな～って思います❤
さてさて私はファスティング中に最近コーヒーを飲んでしまっていたのですが
やはりあまりよくないみたいですね…
コーヒーなど空腹時に飲んでしまうとカフェインは胃を刺激しやすいので
固形物を絶つファスティング中に飲むのは刺激が強すぎるようです💦
またカフェインは体を冷やしてしまうので倦怠感や頭痛等の好転反応がひどくなることもあるそうです
ファスティング中どうしても水やファスティングドリンク以外の物が飲みたくなったらルイボスティーやハーブティーなどカフェインの含まれないお茶をおすすめします～🌠
今回はお友達と一緒にファスティング❤❤❤
独りではなく友が居るととっても心強いね～✨
嬉しいな～✨
どんなミラクルが起こるかな✨
３日間とっても楽しみです🎵
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