この頃、よく眠れるようになった。
以前は、5時間の連続睡眠がやっとでした。
何度もトイレに目覚めて、その後は目がさえて眠れないのです。
本を読んだり、ビデオ視たり、ブログ読んだり、そのうちに朝刊が届いて、
って具合ですが、昼間はちゃんと仕事できてる。
年齢により、長い睡眠は必要なくなってきているのでしょうか。
たまに、夕方少し眠い時があるくらい。
しかし、寒くなっってきたのに7時間は寝ているって、奇跡じゃないですか？
・特に水分制限はしていない（一度は、トイレに起きることも）
・温かくしている
（パジャマの下に極暖シャツ着るようになった。靴下も履いている。電機あんかを使うようにした。）
温かくするって、大切ですね。十分な睡眠は、健康の素です。