金曜日の晩 | 続・スポーツクラブ依存症

続・スポーツクラブ依存症

エアロやBA/BS/BJ/BPが大好き。あの時、あのインストラクターさんのスタジオ・プログラムは、どの曲だったかな。どんなコリオだったっけ。どんなこと考えながら飛び跳ねてただろう。等々、思いつくまま、つらつらと。トラック別特集も折に触れて増補中。

今日は(も)出張で、晩の早い時間のエアロにはとても間に合わなかったけど、、でも最後のアタックにはなんとか間に合いました。




BA58-01 High Enough To Dream - JoJo and Rudi

BA58-02 Superfreak - Southern Light




どっちもお馴染み。毎回思うんだけど、これってマジメにやると?結構これがシンドイ気があせる




BA64-03 Do You Wanna Funk - Linda E & Trance Pacific Express




前進ラン+腕はリーチを伸ばしてクラップ!の後は、サイドフリックしながらバック!

その後、更にバックキック+アームカール?(アームを下に押すように?というべきかな?)しながら、これで一回転台風 悪評高い?新曲だけど、BA64-02とセットで、この曲、好きだな~アップ




BA61-04 "The Question Is, What Is The Question?" - Dance Floor Dons

久しぶりだ~~!軽快なリズムに乗せたえぐいランジ攻撃!4カウントランジ→2カウントランジ→シングルランジに。きっつー。でも今日は頑張れました。




BA61-05 Crazy - Lumidee feat. Pitbull

四つん這いの姿勢から片足づつトントンします。きっちり体幹をまっすぐキープした状態でやれば、かなり腹筋にもキキます。




BA64-06 All I Ever Wanted - Daytripper

クラウチングスタートや、中心に向かってランした後、180度回って全員放射状に走っていくのが何だか楽しい一曲!




BA52-07 Don’t Stop (Wiggle Wiggle) - Southern Light

1,2,3、ポン!でぴしっと肘をあげて方向転換!ヘーイ!最後は指を構えてレーザービーム2発!!




BA40-07 Shooting Star - 08 Bang!

これか~。今までこの曲やったことないぞ、、とずっと思ってたけど、今日、ようやく曲と曲番が結びつきました。これは確かに何度もやってる!ニーアップ+腕水平フリで横移動x4→ニーアップx4(後半はこれがキックx4)とか、前進ラン→スーパーマン(右)x4→後進ラン→スーパーマン(左)x4とか。確かにこれは楽しい曲アップ




BA55-11 Sexy Love - Ne-Yo




寝不足続きですんごく辛かったけど、、でも楽しかった!○コーチのアタック、やっぱり最高です!