かなり前の | 続・スポーツクラブ依存症

続・スポーツクラブ依存症

エアロやBA/BS/BJ/BPが大好き。あの時、あのインストラクターさんのスタジオ・プログラムは、どの曲だったかな。どんなコリオだったっけ。どんなこと考えながら飛び跳ねてただろう。等々、思いつくまま、つらつらと。トラック別特集も折に触れて増補中。

BSマスタークラスの記録。。ってもう一週間経ってしまう、、遅すぎやん。仕事と一緒。やったことはその場ですぐカタつけないとね。。あせる




で、先週のBSは、例によって、どれもやったことのある曲ばかりだけれど、曲番がわからないあせる

それでも以下の4曲はわかりました。特に後半は大好きな曲ばかり!○コーチに煽られながら、すごく楽しく動けました。




BS60-01 Let's Get It Started - KopyKatz

http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/60/60-1.html




BS68-07 Rock This Party (Everybody Dance Now) - Bob Sinclair


http://www.youtube.com/watch?v=V86iOFvh034


http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/68/68-7.html


ワイドマーチのところがバウンスしつつ指を斜め上に!ジャムっぽい動きでなんとなく恥ずかしいのですが楽しいです。後半のランジも含め、大好きな曲!




BS49-08 Best Years Of Our Lives (Pablo Flores Club Mix) - Baha Men


http://www.youtube.com/watch?v=40ylEx1mYUc


http://www5.big.or.jp/~kuniy/BODYSTEP/step/49/49-8.html


これは○コーチがmix期にかけてくれるparty

stepの定番の一つなのですが、今まで、何という曲か、まったく知りませんでした。昨日のステップでこれをやって、この際、調べてみたら偶然にもあっさりと発見。「ボディステップ覚え書き」のページの威力絶大でした(感謝!)。


タップアップ→タップダウンを曲にあわせてリズミカルに!ツーニーリピーターから台の後ろをまわって反対側に行く時に、いろいろ楽しい手フリ?が入ります。最初のダンスアームではくるりと一回転。その次は手を広げてから抱きしめポーズ、さらにメガネのポーズ、バンザイ、と続きます。途中はスタジオ全体でウエーブ!正面に向かって左から右へ波




BS62-10 Since U Been Gone - ColorBox

http://www.youtube.com/watch?v=cdxRS_GyBbM


サイドタップをしながら、手をグーで構える→前パンチ→斜め上パワー→両手ぐるっと回す、と動きを変えていきます。これまた爽やかな悲しい曲?