血管を若く保つことはとても大切な事なのは、多くの人が認識している事実ですが、血液に良い食べ物とはなんでしょうか、（要約の要約）
ちりめんじゃこ、シラス
イワシのあかちゃんのちりめんじゃこ
シラスも青魚のあかちゃんです。
青魚の脂肪酸EPAを大量に取り込めます。
そして
クロッカスの花から取れる
抗酸化作用が極めて高い！
炎症を抑えるので血管に対してのダメージを和らげます。
サフラン摂取で高血圧が低下させるのに効果があり、また、精神的なダメージを和らげるのにも効果があるという。
高齢化社会です。
長生きするのと、健康に生きるのとは違います。
日本は特に寝たきりのご老人が世界一位とされてます。
なるべく家族のお世話になり、迷惑掛けないで寿命を全うするならば、日頃の食事には気を付けたいものですね。
