私って
身長高い割に
肝っ玉は極小サイズ(笑)
メンタルが本当に弱くて弱くて
何度も崩壊してきました😅
本番前になると
焦るし不安になるのは
年を重ねた今でも変わらず。
というか、年を重ねるほど本番前の緊張が
増してます😅
数日前とかじゃなくて二週間前からこれだから
大変なんです😱
そんな、私のメンタルを
何とか保たせてくれるのがこのノート
えっと、ちょっと良いノートです(笑)
中身はだれにも見せられない
私のそのときの感情をひたすら綴っているノート
学んだことやひらめいたこと
感じたことや不安に思っていることを
書き綴っては見返すのですが
私にはこの書くことがすごくメンタル安定に繋がっています🎵
あと、これは皆におすすめなのですが
毎日感謝できることを2つ.3つ一行で良いから見つけるページも作っているのですが
いかに自分が幸せ者なのかを客観視できるので皆におすすめ！
不安に思っていることについては
必ず横に肯定的な文に変えるようにしています！
自分のことって自分が１番わからなかったりして
それで余計に不安になったり
落ち込んだりするんですよね。
寝る前の5～10分間
自分と向き合う時間を作ることで
自分の成長を感じたり、充実した日々に感謝できたり、また、自分の課題や目標をの達成度合いを確認できる大切な時間です。
また、生徒たちの成長も書き綴ることで
指導方針を客観視できる気がしてます。
もちろん、あー今日はもう寝よ。って、サボる日もあります。
それでも続けることが大切だなぁと感じます！
この時間のおかげで
自分を大切にできて
そのおかげで
周りの人とも向き合える気がしてます🎵
思考がごちゃごちゃする
なんか落ち込むでもなんでかわからない
目標がいつも達成できない
そんな人はぜひ、書くことをおすすめします🎵