ピラティスで習った
２WayStrech
エネルギーの方向は一方方向ではではなく、常に引っ張り合う方向を意識して身体を使うというコンセプト。
そうすることで全身の筋肉を目覚めさせ、全身の繋がりを感じやすくなります。
ピラティスでは、エネルギーの方向を意識して使うこと大切とされています。
バレエでも同じだと思います。
エネルギーが一方方向だと身体に力みが生じ、動きを悪くします。
ポールドブラなんかもこの２Waｙ Strechを意識して行うと、本当に気持ちよく表現の幅も広がります。
私はこのことを意識して、レッスンの初めのプリエを行うと、なぜか幸福感に満たされその日一日がよくなるとしか思えなくなります(笑)
ピラティス、ヨガ、筋トレ、バレエ、どんなエクササイズでもこの２WayStrechを意識したら体の本来の繋がりや連動性を感じられ、エクササイズ効果が高まるのではないかと思います💛
