胸椎は脊柱のなかで一番動く部分です。
肋骨のついている部分は動かないのですが
全く動かないわけではないのです
ビックリするほど伸びることができるのが
胸椎の大事な任務！！
一番下の胸椎は
動きは制限されない浮遊している状態なので
動ける範囲はとても大きいです。
胸椎は横向きに曲がったり
回旋することができます。
その動きを最大に引き出すために
脊柱が伸ばされ
上半身の筋肉も柔軟である必要があるのです
胸椎が強くて柔らかいのは不可欠！
まず正しいプレースメントを身に付け
エポールマンに活用しましょう！！
(プレースメント（placement）は、
「配置」という意味)
胸椎のストレッチは色々ありますが
シンプルで簡単なストレッチを紹介してくれてる
動画を見つけたのでシェアします！