基本のポジション【アンオー】

基本5つの腕のポジション

今回は【アンオー】の説明をしていきます。

アンオー=En haut

「高い」「上に伸びている」

を意味する形で

両腕は上で保持します。
 
両腕で綺麗な円を作り

額縁の真ん中に自分の顔をおくようにします。


肘を横に向けていきましょう。

頭の真上と言うよりは

おでこの斜め上に向けて作り

手のひらは頭の方に向けましょう。　

 

中指同士を意識試合ながら

拳１つ分、離していきます。

離れすぎないように気を付けます。

❌肘が伸びて円が長くなってしまったり

❌円が潰れて肘が前を向かないように

気を付けてください。
 

以上でアンオーの説明はおしまいです。

綺麗なアンオーを

習得できましたか？

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