“やつれた”“病的”と見られやすいのは、筋肉と皮下脂肪が急速に減ることに加え、運動習慣や代謝の土台がないので、マンジャロ顔になって老けて見えやすいです。つまり、全然きれいに痩せることが出来ないです。
目の下の黒クマが異常に出ている症例、中観面が痩せてしまっている症例、バッカルファット除去した後みたいに頬コケが出ている症例などが報告されています。
| 項目 | マンジャロ（GLP-1） | 普通のダイエット |
|---|---|---|
| 痩せるスピード | 急激（1〜2ヶ月で大きく減少する人も） | ゆるやか（月1〜2kgが目安） |
| 食欲の抑え方 | 脳の食欲中枢を直接抑制（空腹を感じにくい） | 自制心・食事管理でコントロール |
| 筋肉の維持 | 減りやすい（食事量が落ちるため） | 筋トレを併用すれば維持または増加が可能 |
| 脂肪の減り方 | 皮下脂肪＋内臓脂肪がまんべんなく減る | 有酸素運動や筋トレによって部位に偏りが出ることも |
| 顔のコケ感 | 出やすい（中顔面やこめかみが一気に痩せる） | 徐々に痩せるため、コケ感が出にくい |
| 皮膚のたるみ | 急激な減量でたるみが出やすい | 徐々に痩せれば肌がついてくることも |
| メンタルへの影響 | 食欲が消えることで快感が減る人も（無気力気味） | 食事内容や運動の達成感でモチベーションを維持できる |
| リバウンドのしやすさ | 中止後に食欲が爆発しがち | 習慣化できればリバウンドしにくい |
✅ なぜ食事量が減ると筋肉が減るのか？
① エネルギー不足 → 筋肉が“燃料”にされる
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食事を減らすと、摂取カロリーが足りなくなり、体は「不足分を補う」ために自分の組織を分解してエネルギーにします。
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脂肪も分解されますが、同時に筋肉（＝筋タンパク質）も分解されてアミノ酸として利用される。
⏩ 体は「筋肉を削ってでも生き延びよう」とする生存本能がある
② タンパク質不足で筋肉の維持・再生ができなくなる
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筋肉の材料は「タンパク質」。
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食事量が落ちると、タンパク質の摂取も不足しやすく、筋肉の修復・維持ができなくなる。
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→ その結果、筋肉がじわじわと減少（＝サルコペニアの初期）
③ 運動（特に筋トレ）をしていないと筋肉は「不要」と判断される
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筋肉は維持するのにエネルギーを使う「贅沢品」。
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食事量が少なく運動もしないと、体は「この筋肉は今いらない」と判断してどんどん削っていく。
⏩ つまり、「食べない＋動かない」＝筋肉が真っ先に失われるパターンです。
🔻結果：筋肉が減るとどうなる？
| 筋肉減少の影響 | 内容 |
|---|---|
| 代謝が落ちる | 太りやすく、痩せにくい体に |
| 姿勢が悪くなる | 背中が丸まる、腰痛・肩こり |
| やつれて見える | 特に顔・首・脚が細くなりすぎて不健康そうに見える |
| リバウンドしやすい | ダイエット後に体脂肪だけが戻る「隠れ肥満」状態に |
