ごつい顔を柔らかくする整形ガイド：男性的特徴と改善方法
「顔がゴツい」「男性っぽい印象が強い」という悩みは、性別問わず多くの人が抱えています。
ゴツさの原因は、骨格・脂肪・筋肉・皮膚の厚みなど複数の要素が絡み合っており、これらを少しずつ整えることで、中性的で柔らかい印象の顔立ちに近づくことが可能です。
ここでは、代表的な「男性的特徴」とその改善方法をパーツごとに解説します。
男性的な顔立ちに見える要素と改善策
額（おでこ）の凸凹・眉骨の張り
男性的特徴
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男性は眉骨（ブローリッジ）が発達して前に出ていることが多く、額に凹凸ができる
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横顔で眉下がゴツゴツして見え、目元が影になりやすい
改善方法
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眉骨削り（前頭洞骨切り）
眉骨の突出部分を削って滑らかに整え、額を丸く女性的に。 -
額脂肪注入・ヒアルロン酸注入
突出部分の周囲にボリュームを足して凹凸をカバーする。
→ ダウンタイムが短く、初めての方にもおすすめ。
奥目（目が奥に引っ込んでいる）
男性的特徴
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目のくぼみが深く、目が小さく見える
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目の印象が鋭くなり、彫りが深くゴツい顔に見えやすい
改善方法
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上眼瞼脂肪注入（まぶたへの脂肪移植）
くぼみ目を改善し、柔らかい目元に。 -
眉下脂肪注入
眉下をふっくらさせることで奥目を目立たなくする。 -
二重整形（切開または埋没）＋目頭切開
目の開きを改善し、優しい印象の目元に。
鷲鼻（ハンプ）
男性的特徴
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鼻筋の中央が前に突き出ており、横から見ると曲線的ではなくゴツい
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横顔が強い印象になりやすい
改善方法
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ハンプ切除（鷲鼻削り）
突出した鼻骨や軟骨を削り、直線的な鼻筋に整える。 -
プロテーゼ隆鼻術
鼻根部に高さを足し、全体のバランスを取る。
→ ハンプ切除と組み合わせると自然な仕上がりに。
エラ張り（下顎角の発達）
男性的特徴
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顔が横に広がり、四角く見える
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「ゴツい」「強い」印象を与える代表的な要素
改善方法
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エラ削り（下顎角形成術）
骨を根本的に削るため、しっかりした変化が得られる。 -
エラボトックス
咬筋（噛む筋肉）を縮小し、フェイスラインをスッキリ見せる。
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顎が長い・前に出ている
男性的特徴
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顎が長く、下顔面が間延びして見える
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前に出すぎていると「しゃくれ顔」に見え、男性的に
改善方法
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オトガイ骨切り（顎先短縮・後退術）
顎先を短く、または後ろに下げる手術でバランスを整える。 -
ヒアルロン酸注入
軽度なら注入で形を整え、滑らかに見せることも可能。
唇まわりの硬さ・口ゴボ
男性的特徴
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上唇が薄く、口元が硬い印象になる
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口元が前に出ている「口ゴボ」だと、横顔がゴツくなる
改善方法
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口唇ヒアルロン酸注入
上唇をふっくらさせて優しい印象に。 -
人中短縮術
鼻と上唇の距離を短くして女性らしいバランスに。 -
歯科矯正＋口元後退手術（ルフォーⅠ型、セットバック）
骨格性の口ゴボは外科的治療が必要な場合も。
男性的特徴と改善法（改定版）
| 男性的特徴 | 顔がゴツく見える理由 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 額の凸凹・広い額 | 男性は眉骨が突出しやすく、額に凹凸ができる。さらに額の長さが6cm以上だとゴツい印象が強まる。生え際が後退していると顔が大きく見える。 | **眉骨削り（前頭洞骨切り）**で凸凹を削る／額縮小術でおでこを短くする／生え際植毛で狭める／脂肪注入・ヒアルロン酸注入・シリコンプロテーゼ・セメント形成で丸みを出す |
| 奥目（深いアイホール） | 目が奥に入り込み、目が小さく鋭い印象に見える。彫りが深くゴツい顔に見える。 | 眉下脂肪注入／上眼瞼脂肪注入でふっくらさせる／二重整形（切開・埋没）＋目頭切開で開放感を出す |
| 鷲鼻（ハンプ） | 鼻筋中央が前に突出し、横顔がゴツく見える。男性的な鼻の象徴。 | ハンプ切除（鷲鼻削り）／鼻骨幅寄せ／必要に応じてプロテーゼで鼻根を高くして滑らかなラインに |
| エラ張り | 下顎角が発達して顔が横に広がり、強い印象を与える。 | エラ削り（下顎角形成術）で骨自体を小さくする／エラボトックスで咬筋を縮小 |
| 顎が長い・前に出ている | 顎が長いと下顔面が間延びして見える。しゃくれは男性的で強い印象に。 | オトガイ骨切りで短縮・後退させる／軽度ならヒアルロン酸で形を整える |
| 口ゴボ・唇が薄い | 横顔で口元が前に出ており、硬い印象に。上唇が薄いと女性らしさが欠ける。 | 歯科矯正やセットバック手術で口元を後退させる／口唇ヒアルロン酸注入でふっくらさせる／人中短縮で女性らしいバランスに |
ざっくりまとめ表
| 男性的特徴 | 顔がゴツく見える理由 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 額の凸凹 | 眉骨の突出で影ができる | 眉骨削り、脂肪注入 |
| 奥目 | 目が小さく鋭く見える | 脂肪注入、二重整形 |
| 鷲鼻 | 鼻筋がゴツく力強い | ハンプ切除、プロテーゼ |
| エラ張り | 顔が横に広く強い印象 | エラ削り、エラボトックス |
| 顎が長い | 下顔面が間延びして男性的 | 骨切り、ヒアルロン酸 |
| 口ゴボ | 横顔がゴツい、唇が薄い | 矯正、口元後退、人中短縮 |
「ゴツさ」の原因は、骨格・脂肪・筋肉・皮膚と多岐にわたります。
中性的で柔らかい印象を作るには、まずどの要素が強いかを分析することが重要です。
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骨格が原因なら骨切り手術
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軽度の改善ならヒアルロン酸や脂肪注入
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輪郭ラインはボトックスや脂肪吸引で微調整
段階的にアプローチすれば、大きな変化を出さずに少しずつ理想の顔立ちに近づけます。
まずは信頼できる男顔解消整形を得意にしている形成外科医にカウンセリングを受けて、自分の顔に合ったプランを立てましょう。
