本日仕事が休みの為
ノンビリ・・・ではなく
お出かけする予定♪
朝から忙しかったけど フラフープまではやれた。
朝食
・トースト
・プルーンジュース
フラフープ 10分
汗かいた～
けど ウエストも体重も変化なし
悲しや～
外食すると
基本的に量が多すぎるのを
一生懸命食べる事になる
10年前は 外食しても
毎日じゃ無ければ 体重は増えなかったんだけど
この10年で 外食が増えたのが そもそも太った原因なのかな？
それとも 夜 ラーメン食べに行ってたのが
原因かな？（笑）
もうひとつ 夜 寝る前に オヤツ食べてたのが原因・・・
いや どう考えても トリプル攻撃で
脂肪がたまったのだろうなぁ
と 思うので とりあえず 夜ラーメン食べに行くのは
極力控えて 夜のオヤツも全く食べないように
オヤツは 朝に回す
あと 外食は・・・
ヘルシー路線で頑張りますか（笑）
やれるんかな？