スピリチュアルもやります。
子どもの頃から 学校にいる一日が辛くて ヨガの呼吸法とか
一日中やってた記憶があるんですよね（笑）
勉強はそっちのけで・・・💦
放課になるのが怖くて仕方なかったのが
ゆっくり呼吸しながらじっとしてると 人が寄ってきてくれることに気が付いてからは
そんなに学校が怖くなくなり
得体のしれない不安で耐えきれない時には
ピアノの練習をすると不安が消え去る事を発見してからは
結構頻繁に練習してた気がする
ピアノ弾いてると 呼吸も整ってくるんですよね
リズム取らなきゃいけないし 身体全体で弾くから 凄く集中する
一曲弾けると 達成感があって 不安もどこかへ行ってしまう
柔軟体操だって
呼吸を合わせてやらないと 柔らかくならないから
結局 呼吸に意識合わせて ゆっくり伸ばしていく
息を吐くときに 筋肉を伸ばす
先日
メンタリストDAIGOの YouTubeで
「不安を3秒で沈めることができるメンタルクリア法とは」
ってのを見てみたら なんて事は無い
掌に赤色のボタンをイメージして 深呼吸して 3秒数えながらそのボタンを押して
押したボタンが緑色に変化するまで 深呼吸しながらボタンを押して・・・
なんて説明してたけど それって スピリチュアルやん（笑）
スピリチュアル否定してる人がなんでそんな事してんの？
と突っ込みを入れたい（笑）
見えない物を見ることだけがスピリチュアルじゃ無いって～の
心と身体と現実はくっついてるの！って～の
結局 集中して深呼吸するって 瞑想と同じ原理
ピアノも同じ ヨガも同じ
朝から瞑想 楽しもう
よしよし 今日も絶好調(^^)v