飲み会が多くなるシーズンです。
みんなで飲みながら、ダラダラと思うがままに食べて。。
気がつけば、もう無理、食べれない、飲めない
みたいなことになるのは、よくあること。
こんなときの食事の管理って難しいです。
大体、
気がついたら、揚げ物、結構食べてたりします。
濃い味付けのものも多いかな。
行く店にもよりますけど。
あと、
ダラダラ喋りながら、飲みながら、無意識でなんかポリポリつまんで
食べてるって感じです。
ちなみに
飲み会で食べ過ぎを防ぐためには、
飲み会の直前に食物繊維入りのドリンク剤を飲んだりすると良いようです。
あと、食べ始めるとき、最初に野菜を多めに食べる。
それによって血糖値をゆっくり上昇させて、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
あと
飲んだあとに欲しくなるラーメン！
甘いものとかも。
なんでこういったものが欲しくなるかというと、アルコールを代謝する過程で
一瞬ていうか、一時的に血糖値が落ちてしまうときがあるんです。
カロリーは、お酒、つまみでたっぷりとっているのに。
なので、血糖値が落ちていることで、
空腹になっている錯覚におちいってるだけなので、ラーメンはぐっと
我慢して果物や飴などを口に入れてみましょう。
ラーメン欲しくなったときに、我慢するのはなかなか大変ですけどね。
（というか、みんなが（ラーメン）行こう、行こうと言ったら
行っちゃったりするんですよねー）