10/13トレーニング

仕事がハードだったため、久々のトレーニングとなりました。いつも普通に走ってばかりだったんで、「たまには」ということで…登り下りの強化！

トレッドミルの角度を10度にして13km

トレッドミルの角度をー3度にして12km

心肺能力と膝の強化をしてみました

レースまで約三週間…

楽しみです