9/20トレーニング

昨日のビルドアップ走の疲れを残したまま翌日トレーニング…

たまにはダッシュ系のトレーニング…

600mを2分半で走り、90秒ジョグ、200mダッシュx3

ヒザは…痛くない

練習後は水風呂

走った後、すぐにお風呂に入れるのがジムのトレッドミルのメリットですね