皆さんこんにちわ！
KEITAです。
本日は肩甲骨をほぐして呼吸を深める[朝ヨガ]の動画を配信致します。
肩甲骨がほぐれると呼吸が深くなり呼吸が気持ちよく出来ます。
朝は身体が固まっているのと日々のデスクワークなんかでとても肩甲骨が硬いです。
そんな肩甲骨をじっくりとほぐせる内容となっています。
またオンラインのパーソナルヨガレッスンの販売も行っております。ご興味ございましたらお問い合わせください！
皆さんこんにちわ！
KEITAです。
今日は寝たままできる朝ヨガのご紹介です。
お布団の上でそのままできる内容でとても簡単です。
寝ている間はとても体が硬くなっているので、朝にちょっとずつ体を動かすことでほぐれて動きだしがとても楽になります。
体が楽になると心も脳もスッキリしますので朝ヨガは大変オススメです！
ぜひお時間ある方は一緒に動画を見ながらやってみてください。
5分くらいでできる内容です！
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みなさんこんにちわ。
KEITAです。
今日は寝る前にできる肩こり解消ヨガをお伝えしたいと思います。
両腕で身体全体の12%ほどあると言われており、一日中デスクワークをしていると肩はそれを支え続けなくてはいけません。
そんなお疲れの肩をしっかりほぐしてくれる内容となっています。
youtubeのチャンネル登録やコメントしてくれると励みになります^ ^
またオンラインのパーソナルヨガレッスンの販売も行っております。
こんにちわ。KEITAです。
全国で雨模様で参ってしまいますね。早く太陽を浴びたいです。
九州の皆様の安全を祈っております。
今回は寝る前にやっていただくことで睡眠の質が高まる自律神経改善ストレッチの動画を
作成致しました。
一日中座りっぱなしなどで凝り固まった下半身の筋肉をしっかりとほぐし、
副交感神経を優位に眠りを深くします。
お布団の上などでやってみてください！
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みなさんこんにちわ。
KEITAです。
前回は肩こり・首こりに特化したチェアヨガの動画をアップしましたが今回は腰痛や脚のむくみに効果的な動画をご紹介します。
こちらも前回同様椅子に座ったまま仕事着などでも出来るストレッチとなっています。
座りっぱなしだと下半身の筋肉、特にふくらはぎ・ハムストリング・お尻の筋肉が硬くなりがちです。
それらの筋肉が硬くなることで腰痛などの原因にもなりますので
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください！
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