特に歳をとってくると 今までし残した事が
あり過ぎて混乱してしまう事もよくあります
瞑想中には 過去・この先の事とかさまざまな事が
過ぎ去っていきます この雑念を気にしない
意識してつきあったりしていると どういう
メカニズムでそうなるのか 私も今もって
解らないんですが 突然の如くアレもこれも～と
思っていたことが 整然となって順序良く
浮かんでくるんですよね
なので 瞑想の時はいつも紙と鉛筆を側に
置いてます。
★今この時に「感じた」事を「考えてみる」過程に
おいて 私たちはすでに過ぎ去ったことに対して
アレコレと考えているのです
『今この時』という時間は 「すでに過去の時間」
その『アレコレ』の中には さまざまな思いが
ごちゃ混ぜとなっていますよね
そして善い思いもあれば悪い思いも混ざっています
雑念というか妄想というか幻想かもしれません
心の中はいつも妄想のような幻想がいっぱいです
だから苦しくもなるのかもしれませんね
その苦しみから逃れるために 私は「瞑想」を
してきたのかなぁ～とも思ってはいますが・・
★過去の無意識に溜まっている 悪い感情を消し去り
現在系で進行している妄想を瞬時に消し去ることが
瞑想にはできるのだといわれていますが・・
気功とかヨーガも そうなのでしょうが
呼吸法が絡んできますので・・
瞑想でも ＴＭ瞑想のようにマントラだけ・
鼻に注意を集中するだけのヴィパッサナー瞑想が
とっつきやすいのでは・・と
マントラとは 瞑想に集中しやすい簡単な言葉で
日本では昔から言霊と言われているように
言葉そのものよりも言葉の持つ力・響きが重要です
★呼吸について
特に気をつけなくとも 呼吸は身についてきます
「丹田に気をおく丹田呼吸法」由美かおるで知られた
「西野式」座禅での『数息観』等ありますが・・
でも ホントは呼吸は大事なんです
生活していくうえで 『息が合う合わない』とか
言いますが これは自分の呼吸だけではなく
『相手の呼吸に合わせる』のが大事で
「マッサ－ジ・コ－チング・取引での対談」などでの
相手の呼吸に合わせることが大切なのです
★瞑想を生活に取り入れた人を少しあげると
「松下幸之助・クリントイ－ストウッド・アルゴア・
スティ－ブジョブズ・ヒュ－ジャックマン」
★瞑想することによって 得られるものは何か・・
それは ひとそれぞれです
そして サプリメントと同じで相性もありますね
紫の わが瞑想人生は完成という事はないので
閻魔様と面接するまで未完成のままで終わるんですね。