⚫︎部屋の全体掃除

⚫︎水回り掃除

⚫︎マナー、衛生習慣チェック

✅ 帰宅後、料理の前後、お手洗いの後、食事前後は石鹸で手を洗う

✅ 洗面所使用後は落ちた髪や水を掃除する

✅外出時にはハンカチ・ティッシュを携帯する

✅ 一週間に一回爪を切る　→水曜日○

✅食べ物を口に入れたまま話したり、音を立てて飲食しない

✅家の中でも身だしなみを整え、だらしない格好をしない

✅ 床やテーブルの上に余分な物を置かないようにし、出かける前に定位置へ戻っているか確認する

✅ 一週間に一回は全体掃除・水回り掃除を行う

✅ 収納場所に収まる以上の洋服や物は持たない

✅ 食後はその日のうちに片付け、テーブルを拭く

✅ゴミは分別し、指定曜日に忘れず捨てる

✅ 前向きな姿勢を保ち、毎日鏡に向かって表情を整える

✅周囲に配慮した傘の持ち方を心がける

✅エレベーターでは率先してボタン操作を行う

〜1月まとめ〜

食費は前月より抑えられた。最近寒いので、煮物系の料理をよく作っている気がする。冬場は寒く、ガスや光熱費がかかるので、節約できるところはしていきたい。あたたかい肌着などで重ね着するなど工夫して何とか寒い時期を乗り切るようにしていきたい。

⚫︎基礎体温