忙しすぎる！今のわたしにはダイエットなんて無理！な時の解決法

【今のわたしにはダイエットなんて無理！な時の解決策】

こんにちは
くろべめぐみです^^



忙しい現状が続くと食事を
あまり気をつけられないので
体重が増えていくことがあり
ます。

体重ばかりを見ていると
落ち込みそうになるのも
わかります。

体重キープ出来ない自分が
ダメに感じてしまうことも
あるでしょう。

そんな時は、、、

タンパク質（肉豆魚卵）
●生野菜
●ミネラル（海藻）
●ご飯
＋
●お汁

になっているかどうか。

確認してみてください^^

意外と丼ものだけ！
炭水化物だけ！
なんてことがあります。

いろんなものを食べられると
ちゃんと消化を助けてくれ
ますので脂肪にならずに
代謝されてくれます。

丼ものだけになって
しまっていたらお汁を
足してみたり

お弁当を買う時もバランス
を確認しながら買うなど

工夫はできることからで
大丈夫ですよ^^

最初から全部やろうとしない
で良いですからね。

当たり前に思うことかもしれ
ませんがたったそれだけで

たくさん食べても体重が増える
ことが減って行きますよ♪

「時間ないし運動してないから」
なんて思いがちですが。

食べ方をちょこっと気にする
だけでもかなり体の中では
変化が起こっています。

「カロリーを減らせば良い
んでしょ！」とこんにゃく
ものに走り安いですが。

そんな時ことしっかり
食べてくださいね♪

体重は増えたとしても
一時的になります。

バランスが取れているのだから
必ず体重は落ちます。

安心して、長い目でお待ち
くださいね♪

また困ったことがあったら
いつでもラインからメッセ
ージお待ちしていますね。

ブログにて回答させて
いただきますね^^

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　なってくださいね^^

　ラインにご案内が
　届きます。楽しみに
　お待ちくださいね♪

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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